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原標題：冬天多久洗一次頭最合適？洗頭的3個誤區，希望你一個沒中
原創 知妹 騰訊醫典她知
冬天洗頭對於女孩子來說，真的是太太太麻煩了！
一想到要澆濕厚厚的頭髮>>抹洗髮水>>按摩起泡>>確保每根髮絲雨露均霑>>衝掉上護髮素，
再次確保每根都照顧到>>等待10分鐘>>洗乾淨>>用毛巾慢慢“壓”頭髮，
最後舉著吹風筒，吹上“一千年”，
就已經完全喪失了鬥志！
所以，除非頭頂已經塌成平原、頭油已經飄香四溢到擾民，不然我是不會輕易洗頭的！
但聽說不愛洗頭可能會禿頭，真的是這樣嗎？
長期不洗頭，頭皮分泌的油脂會讓頭皮潮濕、吸附灰塵汙垢，堆積的油脂和汙垢還會養活一大批微生物！
後者過度繁殖、分泌出脂肪酸，會對皮膚造成刺激，繼發頭皮脂溢性皮炎，引起暫時的脫髮。
不過也不用太擔心，這種脫髮和我們平時提到的脫髮不同，在炎症消除後就能恢復。
那麼問題來了，冬天多久洗一次頭合適呢？
頭皮比較幹的同學，建議2～3天洗一次，並用溫和的洗髮水。
因為乾性皮膚分泌的油脂比較少，頻繁洗頭、清潔力強的洗髮水，容易破壞頭皮、頭髮本就不充裕的“保護膜”。
不少女生懶得洗頭會用免洗噴霧來應急，它的原理很簡單，就是利用一些吸附劑如水稻澱粉，“吸走”頭髮上的油脂。
就像用爽身粉、散粉撲在劉海上後，劉海會暫時變得清爽一些。
但要知道，頭髮是清爽了，頭皮可沒有，皮脂、汙垢等仍然存在，殘留的粉劑也會附著在頭皮上，因此免洗噴霧只適合臨時改善髮絲油膩，不能代替洗頭。
另外它也有一些風險，比如當中含有的酒精等成分，可能會對頭皮造成刺激，引發過敏，所以建議使用前先在身體其他部位測試一下，且當天還是要洗頭。
如果你的頭皮比較干，建議選擇表面活性劑溫和的洗髮水。
什麼是表面活性劑？
簡單來說，就是洗髮水中的“媒婆”，它能一手牽著水，一手牽著油和蛋白類汙垢，然後一通口技表演，本不相融的水、油就好上了，這樣，原來水衝不走的油就能被輕易洗掉啦。
其中，比較溫和的選手有：
a. 氨基酸表活：椰油酰甘氨酸鉀、月桂酰肌氨酸鉀、肉荳蔻酰穀氨酸鈉、甲基椰油酰基牛磺酸鈉
簡單記憶如下：
椰油酰、月桂酰、肉荳蔻酰 + 穀/甘/肌氨酸
甲基+XX酰+牛磺酸鈉
b. 兩性離子表活：XX兩性基乙酸鈉、XX甜菜堿，如椰油酰胺丙基甜菜堿
c. 非離子表活：XX葡糖苷，如椰油基葡糖苷
含有矽油、植物油（油都差不多，加的量也不多，不用追求貴的）、多元醇（甘油、丙二醇）、聚季銨鹽等調理劑的洗髮水洗完可能更滑。
它們殘留在髮絲上，能讓頭髮的毛鱗片不翹起，減少頭髮的水分蒸發，讓頭髮更柔順。
如果你的頭髮比較油、會“飄雪”:
建議選含有吡硫翁鋅（ZPT）、吡啶酮乙醇胺鹽（OCTO）的產品，它們能控制皮脂分泌、抑製細菌繁殖，後者更安全一些。
含有二硫化硒、酮康唑成分的洗髮液能夠殺滅頭皮中過度增殖的真菌，從而減輕炎症反應，也有控油去屑作用，但它們其實是藥，建議在醫生指導下使用。
特別要注意的是，頭屑的原因有很多，如果頭屑大塊大塊的、頭皮油膩得飛快、髮絲由粗硬變細軟，最好趕快去看醫生，這有可能是“雄激素脫髮”的徵兆，抓緊時機，才來得及。
油頭髮的另一大願望是蓬鬆！這就得特別注意避開聚二甲基矽油、植物油這類成分，它們主要是油脂，比較厚重，經常出現在滋潤型洗髮水中，是“國家一級塌劉海選手”。
最後敲黑板！洗髮水核心功能就是：清潔頭皮+頭髮。
至於什麼滋潤毛囊、防脫髮，就別指望它了，毛囊都在真皮呢，洗髮水能殺穿表皮，怕不是把腦子也給洗沒了？
2.洗頭、吹頭Tips
長髮洗前，先用寬齒梳梳通打結的頭髮
難打開的結可以抹一些成分簡單的油脂（像植物油），降低摩擦力就好解開了
水溫儘量不超過40℃，太熱會刺激頭皮，手指感受是溫熱的即可
重點清潔分泌油脂的頭皮，以及靠近頭皮的髮根，一般人都怕髮梢太干
洗完後用吸水性好的毛巾將頭髮“壓”干，避免用力擦拭
吹頭髮先從發量多的地方開始（比如個別人的後腦勺），保持適當距離
熱風吹乾後用冷風收尾，可以讓頭髮毛鱗片閉合，頭髮更順
審稿專家：孫立元｜首都醫科大學附屬北京安貞醫院皮膚性病科副主任醫師
參考文獻
[1] 中華醫學會皮膚性病學會分會毛髮學組.中國雄激素性禿髮診療指南. [J]. 臨床皮膚科雜誌2014年43卷第3期，182-186
