喝茶能刮油減肥?養生達人:你太天真了!
2020年12月22日08:05

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  本文來自天極網

  昨日,在星光大賞的紅毯上,楊冪、迪麗熱巴、唐嫣、趙麗穎等美女明星穿著靚麗,在紅毯上猶如蝴蝶“翩翩起舞”。大家在觀看盛世美顏的時候,也在觀看各路明星的魔鬼身材。明星保持美好的生產,除了控制飲食,還有適當的運動來輔助。她們減肥的速度,咱普通人拍馬都不及。

  關於減肥,不止是明星們在持續,作為普通老百姓的我們也在高喊減肥。但,更多的人管不住嘴邁不開腿。對於“偏方”確是一套一套的。最近,周圍的朋友都在喊著喝茶減肥,還不是那種減肥茶,她們給我安利說,說喝普通茶就能刮油減肥。

  那麼,事實如何呢?筆者諮詢了行業中的養生達人瞭解到,喝茶減肥並不靠譜。茶葉含有茶多酚、茶堿、咖啡因及各種微量元素。而喝茶刮油是不可行的,沒有這個能力,也就幹不了這個活。

  喝茶可以解膩,但是更準確的說因為茶水中的水。你吃東西感到膩的時候,喝白開水也可以解膩,一杯不行,咱再來一杯。

  筆者查閱相關資料瞭解到,人們常說的“刮油”這個概念,具體點說清除胃腸道內的脂肪。一般情況下,降解脂肪需要脂肪酶,茶葉並沒有,不具備直接降解脂肪的能力。就算茶葉含有茶堿以及咖啡因等成份,導致茶水可以刺激胃酸,一定程度上促進胃動力,加快消化速度,但這跟降解脂肪可是兩個概念。

  雖然有少數動物實驗證明茶多酚可以減少人體對膽固醇的吸收,對調節脂肪代謝具有一定的作用,但每一種茶的茶多酚含量都不一樣。茶葉本身的放置時間長短、茶水濃度、不同個體吸收差異等,均為影響到人體對於茶多酚的吸收。

  茶多酚本身在茶葉含量就比較微量,很難通過喝茶攝取到足夠的茶多酚。你想靠喝茶減肥那就太天真了,用茶水解膩還行。所以,各位小可愛,你們想要減肥,還真的進行適量的運動,才有效果。接下來,筆者就為大家分享2個健身小攻略,堅持下去還是有減肥效果的,感興趣的朋友不妨看看。

  1、瑜伽健身減肥

  瑜伽運動是不限於男女老少,只要堅持進行這項運動,我們會獲得非常多的好處。新手可以進行比較簡單的瑜伽姿勢練習,比如魚式、嬰兒式、山式、摩天式、戰士一式等。但我們熟悉了瑜伽運動,可以嚐試更難一些的駱駝式、束角式、戰士二式、戰士三式等。老手可以嚐試鴿子式、戰士三式等。堅持下去,就會有效果。

  2、慢跑健身減肥

  跑步減肥需要有章法,我們可以先進行1到3個月的慢跑,然後再給自己的跑步訓練更新版本,嚐試著進行變速跑。也可以先進行25到15分鐘的慢跑,再進行5到15分鐘的變速跑。當然,冬季外面那麼冷,有條件的用戶可以在家放一台跑步機進行鍛鍊;預算有限的朋友可以去健身房辦個健身卡,堅持健身跑步,肯定會收穫喜悅。

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