早餐,三天兩頭給家人喝它,比牛奶豆漿還養人
2020年12月04日12:16

早餐,三天兩頭給家人喝它,暖胃又滋補,比牛奶豆漿還養人

俗話說,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少,三餐中最重要的就是早餐。早餐吃得好,補充了營養,一天都有精神頭。早餐別總喝牛奶豆漿了,大冷天一碗熱乎乎的米糊比牛奶豆漿更受歡迎,而且米糊可以添加不同的食材,不但營養價值高,養胃又滋補,還可以換著花樣吃,口感多樣化,更有利於強身健體。

早餐,三天兩頭給家人喝它,比牛奶豆漿還養人_新浪眾測
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今日早餐,給大家推薦一道枸杞玉米小米糊,簡單方便,特別適合冬季滋補,溫胃養胃,對強健身體有著非常多的好處。口感細膩順滑,香甜可口,養分足,好消化,更容易被人體吸收,早餐就著包子、饅頭、花捲、麵包都好吃,可謂是完美百搭,比牛奶好喝,比豆漿營養,我家隔三差五喝,老人孩子都喜歡。

這款米糊的主要食材是小米,小米是我們熟知的滋補食材,屬於粗糧的一種,低脂肪高蛋白質,有滋補人體,養血補血,美容養顏,保護心血管健康,健脾養胃等作用,富含纖維素,能促進消化,有利於安神,十分適合用來做減肥期間的早餐,既營養飽腹又不用擔心長胖,還具有養胃的效果。

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除了小米還有嫩玉米粒,我每年秋天都會冷凍一些嫩玉米粒,無論入菜還是做湯羹,家人都喜歡,嫩玉米中的纖維素含量很高,是大米的10倍,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動,縮短食物殘渣在腸內的停留時間,加速排泄並把有害物質帶出體外。經常看手機和電腦的人,也應多吃一些黃色的玉米,玉米黃質還可以延緩眼睛老化,刺激大腦細胞,讓大腦細胞保持活力。

小米加嫩玉米再加枸杞子,這個搭配無論從營養還是顏值上,都比牛奶和純豆漿略勝一籌。打成糊糊更利於身體吸收,老少皆宜,尤其是枸杞子的加入,更增加了營養,它可以滋補腎陰、清肝明目,潤肺止咳,延緩衰老,美容養顏。這款米糊不管是什麼樣年齡段的人,喝起來都很好,清腸道排宿便,值得推薦!

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【枸杞玉米小米糊】所需食材:小米適量;枸杞子適量;嫩玉米粒適量。

做法及步驟:

準備食材,今天用的是迷你輕食杯,容量小,食材相對少一些,準備小米、玉米粒和枸杞子,喜歡甜口的,可以加點一冰糖調理口味。

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將小米、玉米粒和枸杞子分別淘洗乾淨,然後全部加入到料理杯中。

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加入適量的純淨水,不超過最高水位。

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將主機安裝到攪拌杯,順時針扭緊,放置到平整的桌面上,接通電源,按動功能鍵,選擇米糊功能,啟動電源。

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大約20分鐘的時間即可完成米糊製作。時間到,聽到蜂鳴聲,取下主機,倒出米糊,米糊很細膩順滑,口感非常好。

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早餐,這米糊三天兩頭喝一次,暖胃又滋補,比牛奶豆漿還養人。歡迎留言,感謝您閱讀我的文章,如果您也喜歡美食,請多多關注,歡迎點讚,轉發和分享,感謝您的鼓勵支援!

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