天冷了,女人要常喝這羹,粗纖維好消化皮膚好
2020年11月24日08:04

天冷了,這甜羹女人要常喝,口感細膩,粗纖維好消化皮膚好

小雪過後,天氣一天比一天冷了,這甜羹要經常做給家人吃,南瓜與雜糧搭配,一元多錢全家人吃一頓,冬天氣候乾燥,皮膚也容易缺水,女人一定要常喝,排毒養顏,健脾和胃,強身健體。不用花大錢,每天一碗南瓜雜糧羹,由內到外調理,皮膚好了還減脂瘦身。

天冷了,女人要常喝這羹,粗纖維好消化皮膚好_新浪眾測
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每天早上喝一杯熱騰騰的南瓜雜糧羹,既養胃又舒暢。小雪節氣,天氣越來越冷,順應自然規律,注意飲食,冬天要多喝水,多喝各種滋養脾胃保養肌膚的湯羹類食物,不僅可以驅寒保暖,還可以補充水分,滋養肌膚,喝出好氣色。別總喝白米粥,老人孩子都沒胃口,試試這款南瓜雜糧羹吧,金黃的顏色,看著就有食慾,口感細膩順滑,都是粗纖維,好消化易吸收又滋補。這個季節我家常做,老人孩子都愛喝,食材簡單,做法更簡單,早餐來一碗,能量滿滿,精力充沛一整天,還不用擔心長肉肉。

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冬季養生多吃點南瓜,有強身健體、美容瘦身的功效。南瓜營養豐富全面,對腸胃和血管都有很好的保護作用。南瓜怎麼做都好吃,可炒可燉可煲湯,搭配做麵食,各種麵點加點南瓜真是色彩豔麗,撩人食慾,看著就想吃。今天給大家分享的是南瓜雜糧羹,早餐必備,做法極其簡單,所有的食材丟進豆漿機,15分鐘後一份健康又營養的早餐羹即可出鍋了,這期間還能騰出手來備早餐,方便又快捷。

雜糧選用的是多穀米,混合飯料,大米加8種雜糧,不用自己費心的選擇,多穀合香,多層口感,輕輕鬆鬆實現飲食多樣化,達到營養均衡、營養互補的目的。再加南瓜,最適合冬季補充營養,而且各種雜糧都富含粗纖維,重要的是低脂肪低熱量,搭配一起香濃可口,容易消化,易於吸收,既補充營養,又完全不必擔心發胖,補脾益胃還清腸刮油。

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【南瓜雜糧羹】所需食材:多穀米80g;南瓜1塊;冰糖適量。

做法及步驟:

準備食材:這就是多穀米,包含8種雜糧,其中包括大米、玉米糝、黑米、黑大豆、黃大豆、粳糙米、高粱米、大麥米和燕麥米,這個雜糧米還是挺方便的,打開就有一股米香味。先把多穀米淘洗乾淨。

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南瓜去皮去瓤去籽,洗淨切丁。也可以不去皮去瓤去籽,營養更加豐富。

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所有食材都放入豆漿機,用破壁機更好,既不破壞食材的營養,口感還特別細膩潤滑。我這台豆漿機也是破壁豆漿機,有同樣的功效。

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加入適量的水,根據食用人數,確定加水量,有高中低檔可選擇,不能低於最低水位,也不能高於最高水位。

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加入冰糖,南瓜就很甜,可以少許加點冰糖。

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啟動熱飲區五穀功能,豆漿機開始工作。

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十五分鐘後,豆漿機自動製作完成。這顏色看著有點深,因為雜糧裡邊有黑豆黑米,如果用小米,顏色就特別金黃。

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倒入容器中,就OK啦!這幾天連續降溫,讓柔柔暖暖的南瓜雜糧羹溫暖你的胃吧!

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香甜滑潤的南瓜雜糧羹,老人孩子都愛喝,不但增強抵抗力,還有潤肺去燥,健脾養胃食物作用,特別適合冬日滋補,尤其適合女性朋友。歡迎留言,感謝您閱讀我的文章,如果您也喜歡美食,請多多關注,歡迎點讚,轉發和分享,感謝您的鼓勵支援!

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