全面打造健康生活 精選4大蘋果Apps
2020年11月05日12:50

這陣子相信不少人對健康都特別留意,而且心靈健康亦是非常重要的一環,如果是iOS的用戶今次有福了,編輯精選4大Apps讓大家可以全方位改善健康!

01 打造正念聲境:《Endel》

有研究顯示,我們的大腦在壓力下聽到不同的音效可以有助舒緩,特別是在忙碌的工作、生活之中,如果想讓自己好好的放空,《Endel》為用家提供不同的個人化特殊音效,比如:蟬鳴、風聲、水聲,更可加入Techno與環境音樂的元素,。

《Endel》支援iOS 版本app與Apple Watch版本,使用超過一星期後,App還會提供上一份分析報告,顯示你在該週最常使用的模式、使用時間、聆聽時的天氣等資料。

https://apps.apple.com/hk/story/id1448237197

02最佳時刻喚醒:《Pillow》

在大數據時代,只要收集了足夠的數據就可以為你的健康作出分析,而《Pillow》能透過Apple Watch或iPhone分析用家的睡眠品質,大家可以隨時查看前一晚睡眠模式的詳細報告,準確了解自己的睡眠時間及睡眠質素(深淺度睡眠及 REM)。另外,用家還可以輸入自己醒來時的心情,App會幫你記錄下來。

https://apps.apple.com/hk/story/id1341750223

03冥想培養正念:《Headspace》

冥想有助大家沈澱自己的心情,有如為身心靈充電。而《Headspace》就為用家提供數百個冥想指引,分成不同「課程」,伴用家面對生活中的高低起伏,如有關個人成長、工作效率、生理健康,甚至睡眠的主題,更有特別為跑者、學生和小朋友而設的課程。《Headspace》會追蹤練習,並與「健康」App 同步,準確記錄冥想時間,助用家達成冥想目標。

https://apps.apple.com/story/id1441848937

04 提示飲足夠的水:《Waterminder》

水份對我們人體非常重要,而且保持足夠的水份更有助預防疾病,《WaterMinder》可以根據用家的年齡、體重、性別等資料,計算出每日適當的飲水量,更可配合 Apple Watch的提示,以達到每日目標。

簡潔的介面設計,讓人隨時隨地了解身體的水份攝取量。用家可透過視覺化圖示以及百分比數值檢視目前的水份攝取量,立即瞭解自己體內的水份是否充足。

https://apps.apple.com/story/id1246522734

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