WFH也要動起來 3組懶人減肚腩健身動作!每日3分鐘用張凳減肥!
2020年07月30日16:50

WFH天天都在家裡坐著不郁動,小心長肉啊!為了多位懶女孩,這次教你3組懶人減肚腩健身動作,只要坐在凳上都可以減肚腩!

動作1:空中抬腿

腹部收緊,雙腿併攏向上抬,雙腳全程都不要碰地,20個X5組。

動作2:左右肘膝交叉觸碰

雙手肘找雙膝,盡量保持背挺直。

動作3:1分鐘伸展

雙手抱頭,頭往後仰,腹部放鬆。

Photo/安宁ya@小紅書

content: marie claire taiwan

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