4式全身瘦動作!180度深蹲跳、波比跳 順便增強心肺功能!
2020年07月25日12:59

待家日子多了,大家不要就這樣懶下來。快快跟健身教練Cathy Luk做運動,透過以下4式幫助你全身瘦之外,還能增強心肺功能。

完成每組運動,可休息一分鐘再開始,4組動作總共做3回!

180度深蹲跳 每次45秒

蟹式背部+踢腳 每次45秒


橫移步+波比跳 每次45秒


開合跳後深蹲 每次45秒

https://www.youtube.com/watch?v=-SZFwEdal1o

photo @catfit_hk

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