國足跑不過清華普通男生? 看看清華人自己怎麼說
2020年07月12日13:00

  7月12日,清華體育在公眾號發文《清華男生如何把3000米輕鬆跑進12‘20’‘?》,提到關於國足,小編不太瞭解,也不去評價。只想帶各位看官一探究竟——為什麼對清華普通學生來說跑個3000米輕輕鬆鬆呢?

  什麼?!清華普通學生?

  我

  可

  以

  92年!我們從不曾停下腳步

  清華大學有著優良的體育傳統,始終把體育作為培養人才的重要組成部分,給予充分重視。從‘育人至上,體魄與人格並重’到‘無體育,不清華’,實現“為祖國健康工作50年”的目標成為每一個清華人共同的追求,體育逐步成為清華生活不可缺席的組成部分,同學們更是以戲謔的方式將母校稱作‘五道口體校’。而長跑一直是清華非常有特色的傳統,也是體育課和課外體育鍛鍊的首選項目之一,通過長跑鍛鍊不但可以增強體質,還可以鍛鍊學生的意誌品質,發揮體育的遷移價值。

  從1928年開始,清華大學體育課上即要求每堂課都要跑1英里(大約1609m)。即便在西南聯大的艱苦時期,體育課上也要求學生跑1500m。1998年,清華大學開始將男生3000m跑和女生1500m跑作為體育課的正式考核項目,在大1~4年級全部本科生中進行測試。進入20世紀以後,清華學生除了參加每年的秋季越野長跑賽、“一二·九”學生長跑、畢業長跑等活動以外,還開始參加每年的北京國際馬拉松賽,有1/3的清華本科生曾參與過馬拉松比賽。在2005年,清華更是創造6000多名學生同時參加北京國際馬拉松比賽的紀錄。參加過馬拉松比賽的學生們紛紛表示:通過長跑鍛鍊培養了挑戰自我、奮鬥到底、永不放棄的精神和毅力。

  電影《無問西東》中馬約翰先生冒雨

  帶學生上體育課跑步

  五六十年代清華學生進行課外長跑鍛鍊

  八十年代清華學生在圓明園跑步

  2005年6000餘名清華學生參加北馬

  畢業長跑活動現場

  “一二·九”長跑活動(學生身穿軍大衣致敬先輩)

  為了能夠使全體清華學生適應長跑鍛鍊,清華大學從新生入學開始就通過體育教學、體育理論課和課外輔導等手段,教會學生長跑鍛鍊和科學運動的理論和方法,並在體育課中循序漸進地讓學生練習不同距離和不同難度的長跑。經過2~3個月的訓練,大多數學生長跑成績都有明顯提高,最終可以達到考核的要求。有 70% 以上的學生能達到男生14‘40“、女生7’50” 的及格標準。體育課上男生測試3000m、女生測試1500m成為清華的特色和基本要求。

  男生3000米

  女生1500米

  有數據表明,近20年來學生體質健康呈逐漸下降趨勢,尤其是耐力素質方面下降較多,在清華學生身上也有所體現。以全校學生長跑成績的變化為例,從2003年開始,連續6年清華學生的長跑成績總體上呈下降趨勢,考慮到現代大學生們受到網絡等因素影響,鍛鍊時間嚴重減少,每週一次的體育課上長跑鍛鍊無法達到提高學生身體素質的要求。2008年,清華大學結合自身的優良傳統,在大一和大二年級學生中嚐試開展“陽光長跑”活動,要求學生每週除上一次體育課外,還要在下午4點以後至少參加2次課外鍛鍊,每次男生完成 3000m跑、女生完成2000m跑。課外長跑鍛鍊和課上長跑測試共同占到了體育課分數的30%,保證大一和大二學生每週有 2~ 3 次長跑鍛鍊。1年後,清華學生的長跑成績止跌反彈,開始逐漸回升,其中女生更是有逐年提高的趨勢,陽光長跑活動取得了明顯的成效。經過近幾年的不斷完善,“陽光長跑”活動方案不斷細化,更加貼近學生實際情況,鍛鍊要求更加人性化、科學化,較好地滿足了學生的鍛鍊需求。至今,清華 1~3 年級本科生都要參加體育課上的長跑考核,一、二年級學生全年都要按要求參加“陽光長跑”。

  陽光長跑

  2010年,由於部分學校在長跑比賽中發生意外情況,清華也曾經考慮取消3000米和1500米測試,改為教育部統一規定的1000米和800米。但消息傳出後遭到了很多在校師生甚至校友的強烈反對,清華學生體育課上測3000米和1500米的傳統也得以堅持。為此中央電視台在2012年對清華的長跑傳統專門進行了報導和宣傳。

  近年來,“北馬”限製參賽人數,2014年清華只有兩百多人成功報名。為了滿足同學們參加比賽的願望,清華決定從2015起舉辦校園馬拉松賽,併成為“校慶月”的特色活動之一。“清馬”至今已成功舉辦5屆,每次都吸引超過3000名清華師生校友參賽。校園馬拉松,作為延續清華體育傳統和體育精神的新生事物,在春天的清華園里將會散發出更強大的生命力。

  校園馬拉松賽

  一系列舉措,促使清華學生的身體素質提高十分明顯。通過對參加清華自主招生體質測試後進入清華的2012級學生進行跟蹤測試,結果顯示:《國家學生體質健康標準》得分由高三臨畢業時的平均57.5分提高到大一時的67.5分、大二時的71.8分。優良率從高三時的8.4% 提高到大一時的31.5% 、大二時的39.3%,這些學生在進入大學階段以後體質狀況明顯得到改善。據另一項跟蹤測試結果表明,台階運動試驗測試良好率從入學前的10.2%到入學半年後上升為36.8%、入學一年半即大二上學期結束時優良率達到45.5%,表明學生的耐力素質明顯提高,說明長跑起到了重要效果,在學生體質提高方面發揮了非常重要的作用。2017年,在大一男生3000m測試中,共306人獲得滿分(跑進12分20秒),占總人數的百分之12.5%。

  “清華的操場就是清華的課堂”。經過百年的發展,無論口號或方式方法怎麼變,清華始終秉承的就是把促進學生健康、增強學生體質、養成健全人格放在體育教育的首要地位。為了實現這個目標,重視長跑一直是清華重要的體育傳統和特色。對清華師生來說,在延續了百餘年的傳統熏陶下,長跑已經成為學習生活中不可分割的一部分。快樂奔跑,快樂學習!今天,“將要寫下的故事”正在上演。清華寬闊的跑道上,每一步都是超越!

  部分圖片來源 | 清華大學微信公眾號

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