夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!
2020年07月10日17:00

全國高考如期而至,因為防疫需要推遲了整整一個月,學子們別覺得冤,過去很長一段時間里,高考一直在7月,要考三天。

那時,我還小,我記得同學們都會一首極押韻的打油詩:春天不是讀書天,夏日炎炎正好眠,秋有蚊蟲冬有雪,收拾書包好過年!有人給自己貼上不會讀書的標籤,只看到厭學和戲噓。而換個角度,也有人看到對生活樂觀調侃,在出世入世之間跳躍的禪機!

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

好啦,女兒還小,離解讀打油詩還有些時光,我就希望她在夏天好好睡覺,都說春天萬物生長,我覺得那更多是複蘇萌動,夏天才是肆意野蠻成長的季節。

清涼的睡眠環境溫度

我的坐標長沙,典型的火爐,飽受副高折磨,夏天異常炎熱而漫長。如果想來長沙旅行,我建議夏天來,除了美女美食,長沙人一點不欺生,因為都是“熟人”。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

夏夜裡必須要開空調才能入睡,最熱的時候,從入夜到起床,各家空調不得停息,滴水像下雨一般。女兒已跟我們分房睡了,她一個人的房間,我們一定會把空調的溫度調到26-28之間,準確的說是26或者27度。成年人或許會覺得這是一個很官方的溫度,因為機關單位都是這樣要求,但它的設置不無道理,是節能和舒適的平衡點。太低的室溫只是為了忘掉夏天。有的小胖墩特別怕熱,可以適量低一點,能感到涼爽不出汗就可以了。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

濕度

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

南方人最懂熱,光是溫度高不可怕,最怕又熱又濕。睡覺的時候一定要控制好濕度,濕度高了身體潮熱不舒服;空調房呆久了,濕度降低,又很容易口乾舌燥,這樣很容易誘發孩子的扁桃體發炎。

抑菌

今年很特別,除了抗旱和防汛,還要防疫,我們可能要做好與病毒長期共存的心理準備,在這樣的情況下,殺菌抑菌也是夏天的重頭戲,因為夏天也是細菌滋生,人為的冷熱交替,也是抵抗力下降的誘因。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

做好抑菌,在今年尤為敏感。

驅蚊

又熱又濕的季節,蚊子最喜歡了,繁衍得極其迅速。而小朋友就是它們最美味的夏夜美食,為了孩子睡個好覺,驅蚊一定不能隨便。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

所謂創造一個環境,一定是硬件軟件都要涉及的,看看我是如何搭建的?

涼蓆

中醫說幼兒陽氣大,所以夏天比成年人更容易出汗,出了汗之後,身體就會涼涼的,對成年人來說很舒服,但孩子卻很容易著涼,畢竟他們並沒有看起來那麼強壯,免疫功能還不夠強大。

讓孩子夏天睡得好,不乏有家庭全天開空調,溫度低到要蓋被子。這舒服嗎?這是人為變換了季節,我不喜歡,再說保持低溫必然要封閉空間,這對孩子的健康和免疫也有影響。

我會給孩子睡涼蓆,吹風扇,適當的開空調。說到涼蓆,有竹片、籐條、草編,纖維,我家用的是冰絲涼蓆。

冰絲其實是一種人造絲是用粘纖,粘膠長絲,聚氨酯纖維原料優化處理得來的。冰絲席好不好呢?冰絲的含濕率適合人體皮膚的生理要求,具有光滑涼爽、透氣、抗靜電、色彩絢麗等特點。冰絲涼蓆產品具有清涼滑爽、透氣性強、質地牢固等特性。

冰絲其實言過其實,哈哈,它一點都不冰,空調很冷的時候它還會有點暖,這是由它的物理特性決定的。夏天剛開始的時候,我剛買了一床粉色的冰絲涼蓆給女兒。粉色很搭她的床,也很適合營造女生的性別意識。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

冷感纖維+水洗的枕頭

孩子出汗,從頭部開始,也是頭部最盛。很多小朋友連冬天睡覺都要出汗,否則家長還會特別關注他們是不是哪裡不舒服。這可能有點片面,但足以說明孩子的頭部是散熱的重要部位。

那麼夏天如何讓孩子舒服一點呢?

這個季節應該不會給孩子用羽絨枕的吧?記憶棉枕頭的透氣性差了點,可以換了;乳膠枕頭有透氣性,彈性也很好,也有一定的抑菌效果,還不錯。但乳膠枕因為多孔易吸附的物理特性,最好墊一個小枕巾,因為汗水浸入乳膠容易老化。

我家用的是纖維材質的枕頭,這款枕頭裡填充了散熱纖維,以及輔助散熱的纖維製造工藝,可以在一定程度上提升散熱能力。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

當然,所謂散熱纖維、冷感纖維再好,我也不會相信孩子真的就不會熱了。空調不會7×24全開,總有汗水滲入枕頭,我選擇纖維枕頭也正是為了可以水洗。夏天,我家大概不到一個月洗一次枕頭,乾得很快,而且不會變形。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

蚊帳

作為中國人,從小就熟悉蚊帳,任你驅蚊手段再高明,都需要一床合適的蚊帳來守住最後的防線。

蚊帳要根據床型不同來購買。我們常見的有這麼幾種,這種叫蒙古包蚊帳,很適合孩子的小兒童床,空間小,很可愛,一體化縫製,通過拉鏈出入,一般只有一面出入,因為是封閉式的,可以防摔。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

這種也叫蒙古包式,同樣防摔,適應正常規格的小床,空間直上直下,會更大一些,注意開門的需求和方向。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

這種叫宮廷式,我家原來也是這種,選擇的粉色的,很稱小公主,但這種多見於小床。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

夏睡袋

孩子在夏夜裡特別愛踢毯子,因為入睡可能會鬧騰出汗,身體熟睡後涼下來很容易感冒,家長也不能時時刻刻盯著,所以穿睡袋就是個好辦法,大家都安心。

夏天的睡袋以輕薄為主,透氣性好,洗了容易干。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

毯子

空調房裡穿了睡袋,還是要蓋個小毯子。睡袋是防止踢被子,而且我們會選最輕薄的,舒適就好。孩子睡熟之後,可以加個小毯子,冰絲毯子最好。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

床笠

夏天我們常吃西瓜,很美味,也有些麻煩,本來喝水就多,加上西瓜利尿,夜裡總要多跑兩趟廁所。小孩子對身體的控制能力因人而異,我見過好多小朋友尿床,比如隔壁的小男孩,只要一尿床就很大動靜,大半夜裡聽到他家跑來跑去,白天就見者又是洗床單,又是曬床墊。雖然我女兒心疼我,一直沒給我們找麻煩,但我還是種草了——床笠。

床笠主要用途是包裹床墊,床墊本身非常容易落灰弄髒,再加上人為的破壞,容易變得很髒,清洗起來也非常的不便,床笠解決了這個問題。國內通常取床笠作為保護床墊的功能。其實床笠更以作為床單使用。作為床單使用的時候比普通床單更易固定防滑。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

孩子的床墊用上床笠,主要作用就是防水透氣了,尿濕了頂多是床笠需要處理一下,也不必急著洗,尿液不會滲透弄髒床墊。大半夜的,誰家也不想又換被子又換床單的。

挑一款高級的床笠,可以直接當成床單來用,防水、透氣、耐磨、環保抑菌,給孩子的床用上想來是比較好的了。

床笠的材質也易洗易干,不用專業洗滌,早上晾出去,下午就乾透了。

驅蚊器

夏夜,最熱鬧的是蚊子,無孔不入,又是甚至能在打開蚊帳的瞬間悄無聲息的鑽進去。為了大家能安穩的睡覺,驅蚊的措施不能不考慮。

市面上的驅蚊產品很多,但讓人放心的並不算多。為了安全的驅蚊,遠離有毒害的化學原料,我家用過這款vape驅蚊器,可以換替芯。

環保方面確實放心,也沒有什麼氣味,我們家蚊子少,有時感覺不明顯,如果遇上蚊子多的家庭肯定有效果。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

貝親桃葉精洗髮沐浴露

輕鬆涼爽的睡覺,一定不要忘了睡前洗個澡,給孩子用適合夏天的洗浴產品,比如我曾經推薦過的桃子水。它帶有弱酸性,植物性清洗,既清涼有保濕,富含桃葉精華,洗髮沐浴二合一,非常適合低齡的孩子使用。

貝親的嬰幼兒產品一直有很不錯的口碑,健康環保,不含添加劑,我女兒從小就用他家的各類產品,這個桃子水的味道深得小主喜歡,雖說這已經屬於嬰兒用品了,現在也一直在用,其實也無妨。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

日本的洗浴用品一般都自帶起泡器,這點很貼心,既方便又節省。京東做活動的時候入的,很划算。

電動牙刷

睡前刷牙,除了清潔牙齒和口腔,也有助於讓口腔保持清涼的感覺,更容易入睡。最近測試了一款U型電動牙刷,清潔和遊戲的效果很好。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

相比普通的牙刷,U型牙刷的造型確實很具有顛覆性,所謂U型刷頭其實是模擬兒童牙齒形狀設計,看起來小小的,正是跟兒童的口腔內構造相仿,正好咬合。矽膠材質的刷頭相比傳統的刷頭更安全,不容易戳傷寶貝的口腔。

夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測
夏日炎炎正好眠,給孩子一個夏夜好睡眠!_新浪眾測

同時,這種矽膠材質還具有抑菌作用,我很看重的一個特點。抑菌材質從根本上解決了日常衛生問題,還對小朋友的口腔潰瘍比較友好。U型刷頭的全包裹性,含在嘴巴里把口腔與牙齒之間的空間幾乎佔據,相對運動減少,避免對潰瘍面的觸及。抑菌矽膠刷毛具有親膚的特性,與口腔內的觸感相似,接觸潰瘍面時會減輕刺激,還能發揮牙膏殺菌療效。

寫在最後

吃好睡好,夏天可以把一年要長的個頭都貢獻出來。

寶貝們晚上睡得好,漫長的白晝里更有精神觀察瞭解這個世界。

所以,我非常認同夏日炎炎正好眠,不會休息的人自然不會工作,人民生活水平還在逐漸改善,為什麼我們不讓孩子睡得更清涼舒適呢?

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽