告別假“健康” 實時監控肉肉
2020年06月19日15:38

告別假“健康” 實時監控肉肉   _新浪眾測
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2020年是一個對健康及其嚴酷的一年,春節期間的大魚大肉,加上疫情的影響,我們每個人都經曆了史上最長寒假,門店關剛,社區禁足,那段時間大多數人的運動計劃兒乎停滯,連微信運動的步數都很少超過5000步,由於自身的自控力不足,導致在五月剛開始,剛放出來的我大吃大喝一不小心就吃成了“胖子”。最近剛啟動了新一輪的健身計劃,正好趕上了新很眾測的這次活動,而且有幸成為了使用Belly Fit脂肪厚度儀的其中一員,下面就有我來介紹這款產品吧。

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開箱

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這款產品包裝盒十分的簡單,類似於手機包裝盒,隨盒還贈送了一盒耦合劑,用於配合Belly Fit脂肪厚度測量儀的使用。

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打開包裝盒,包含一台Belly Fit脂肪厚度測量儀主機、一本說明書、Type-C數據線、產品說明,配件十分的簡單。

告別假“健康” 實時監控肉肉   _新浪眾測
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告別假“健康” 實時監控肉肉   _新浪眾測
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Belly Fit脂肪厚度測量儀主體十分的便攜,測量儀主體為類膚質塑料環保型ABS材料,頭部是高精度超聲傳感器用於接觸被測量位置。正面握把處是探測器開關。

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Belly Fit脂肪厚度測量儀主體呈長條狀,適合握持。

告別假“健康” 實時監控肉肉   _新浪眾測
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這款產品通過尾部的Type-C插口與手機相連,通過雙Type-C接頭的數據線連接手機,測量連接操作十分簡單。

告別假“健康” 實時監控肉肉   _新浪眾測
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這款Belly Fit脂肪厚度測量儀支援5V/0.2A的電流電壓輸出,現在所有支援OTG的手機都能夠滿足。

告別假“健康” 實時監控肉肉   _新浪眾測
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實際使用

告別假“健康” 實時監控肉肉   _新浪眾測
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在操作的時候,直接通過Type-C數據線連接手機和Belly Fit脂肪厚度測量儀,打開手機設置,開啟OTG功能。

告別假“健康” 實時監控肉肉   _新浪眾測
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然後下載手機脂肪厚度儀App,打開軟件,按照手機GIF操作演示就可以測量。

告別假“健康” 實時監控肉肉   _新浪眾測
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不過值得注意的是,每次使用的時候需要在儀器的超聲傳感器部位擠上黃豆大小的耦合劑,便於傳感器的傳導,說起來就更像是醫院的B超了。

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因為這款軟件剛推出不久,僅能夠測量腹部和手臂兩個部位的脂肪,單次或幾次測量會存在誤差,導致測量數據不準確,建議多測量幾次,App會自動將當天測量的所有數據綜合起來,然後選出均值,測量越多,精度就越接近。

告別假“健康” 實時監控肉肉   _新浪眾測
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測量完畢後,脂肪厚度儀App會根據將一段時間的測量值形成二維曲線,便於使用者觀察自己的脂肪層變化。

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脂肪厚度儀App還會估算出你的體脂厚度水平是否超標,給予使用者一個直觀的圖像,但算法需要使用者的年齡、身高等數據,註冊的時候要註明自己的身高、體重等數據。這樣App才能夠算出相應年齡段與標準體重下的體脂厚度對比,及時作出較為科學的預警。

實際使用

介紹了這款產品的基本用法,我們怎麼才能結合自己的運動、飲食來保持身體健康呢?

告別假“健康” 實時監控肉肉   _新浪眾測
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個人總結,我個人年前受到刺激,目標增肌,所以就鍛鍊都是以無氧為主,多攝取高熱量食物,才導致身體體重暴增。

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如果按照體脂稱測量,我就是超重,但是實際上我在同事中屬於看著有150斤的樣子,甚至存在同身高的人,體重沒有沒我重,但是明顯比我胖的情況,這時候單純依靠體脂稱顯然不太精確,我通過Belly Fit脂肪厚度測量儀測得我的皮下脂肪厚度為1.2cm,與我的實際相符合。

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由於本人目前體重已經到達85kg,身體儲存了足夠的肉,當然由於急速的增重,也增加了不少的脂肪,要想達到可以看到清楚的肌肉線條。所以下一步要在健康的前提下,降低體脂。結合自己的測量數據,我需要在運動中加入更多的無氧,由於自己不夠專業,要借助教學,我加入了健助師-小柯的60日打卡計劃。通過大神的打卡和教學,可以從中設計出符合自己的運動。

告別假“健康” 實時監控肉肉   _新浪眾測
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如何根據現狀調整自己的健身計劃?

根據以前的減脂經驗,過量的有氧運動和合理的飲食結構會在一個月有效降低體重最高5kg體重,但是上班避免不了應酬,這時候就要利用好Belly Fit脂肪厚度測量儀,鬆懈幾天后測量出自己的皮下脂肪走勢,就會更好的鞭策自己前行。為了測試這款產品,我在獲得的時候加入了更多的有氧運動,並且記下了運動日誌。

告別假“健康” 實時監控肉肉   _新浪眾測
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皮下脂肪的厚度決定了我們肌肉的明顯程度,不僅要計劃好運動消耗,還要精準的把握攝入水準,調整飲食,App只給了我脂肪厚度的指標,所以配合其他軟件,粗略估算自己的運動量以及熱量消耗十分有必要。經曆了大概一週的運動,我加入了兩次五公里一次十公里的跑步計劃。

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我希望大家通過我過去的“騷”操作中能夠找到教訓。6月18日我又一次測了一下自己的腹部脂肪,發現居然降低了。

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正常人的誤區:

小心胖影響到你。

很多人對於胖不注意,現在WHO(世界衛生組織)已經正式將肥胖當成一種疾病,來自全球頂級醫學期刊《柳葉刀》的文章,肥胖直接帶來的危害是肥胖人群的平均年齡比正常人少八年,當你的BMI體重指數超過35,就算是危險人群,如果你的BMI體重指數大於28就是肥胖。另外肥胖還會被高血脂、高血壓、高血糖“三高”纏上,肥胖會讓身體長期處於炎症狀態引發心腦血管疾病,引起尿酸過高從而增加通風的風險,同時肥胖還會擠壓骨骼,導致脊椎、膝蓋、腿骨變形,最後有研究表明肥胖增加13種癌症的發病幾率。

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總結

這款產品如果能夠測量更多的健康指標,比如血氧含量、血壓或者是更方便的給出飲食以及鍛鍊計劃,讓更多像我這樣對健身瞭解不多的人,一目瞭然,就更加完美了。

優點:Fit脂肪厚度測量儀是一款能夠較為精確的測量皮下脂肪厚度的產品,在實際體驗中,這款產品方便攜帶,體積小,不占空間。操作簡單,測量精確。形成可視化圖表,便於觀察。

缺點:App內容簡單,僅僅能夠記錄手臂和腹部的脂肪厚度,沒有給出飲食以及鍛鍊計劃。Belly Fit脂肪厚度測量儀測量部位較少,對於需要測量大腿以及小腿脂肪的用戶不太親切。目前不能綜合計算BMI的數據,更多的人對BMI數據需求度比較大。功能少,通功能的體脂夾價格便宜,也能夠測量皮下脂肪厚度。

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