給小學生準備的營養早餐,網友:夠我吃一整天
2020年05月27日14:04

哪怕只有一個人吃飯,也要做到精緻得體,美食、不僅僅是為了果腹,更是對生活的一種品味和追求,用心去過好生活,把愛與美食刻在靈魂里,這世上,唯愛與美食不可辜負,請善待那個為你做飯的人!

家有剛剛開學的小學生,疫情不結束,老母親的心始終都懸著,我小心翼翼地按照專家們的意見,認真給孩子準備每天的早餐,就希望孩子能多吃幾口,這樣能攝入充足的營養,營養夠了,身體的免疫力也就好了,這樣也能減少孩子生病的幾率,就是需要大人稍微辛苦點,您家孩子的早餐您都是怎麼安排的呢?我家孩子的早餐365天不重樣,每天我都會堅持更新,喜歡的朋友可以點我頭像關注我的賬號,查看每天都不重樣的早餐。

給小學生準備的營養早餐,網友:夠我吃一整天_新浪眾測
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今天的早餐:蔥油拌米粉,鮮肉煎餃,蒸鐵棍山藥,西紅柿炒雞蛋,冰糖綠豆湯,提子。網友看了我的早餐,紛紛表示,這一桌子,夠我吃一天了!

其實我覺得還好,我家有兩個小朋友,我寧願多準備一些,也不讓孩子餓肚子,小朋友的胃口奇怪,明明平時很喜歡吃的食物,突然有一天他說不想吃了,我家孩子就經常這樣,所以早餐我一定會多準備一些,剩下的我可以幫忙吃掉。

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煎餃做起來最麻煩,但是只要提前準備,早上最多20分鍾就搞定,同時還能去做別的事,晚上睡覺前就把豬肉剁上,加白胡椒粉,鹽,雞精,芝麻油,料酒,生抽,老抽,蔥薑水,攪拌均勻,然後放入切碎的小蔥拌勻就可以了,蓋上保鮮膜,放冰箱里一晚上,麵糰也提前一個晚上和好,100克麵粉50克水,和成光滑的麵糰,用保鮮膜包起來,也放冰箱一晚上,這樣早上起來直接擀皮包就可以了,包好的餃子放入抹了油的平底鍋裡,煎至底部微焦,倒入適量的麵粉水,水量沒過餃子的一半,蓋上蓋子燜到水干就可以出鍋了。

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早上一起床就把米粉煮上,我用的是江西米粉,煮了大概十分鍾,然後用溫水衝涼,一勺油,一把小蔥,熬出蔥油,然後倒入料酒,蠔油,老抽,生抽,煮開後澆在米粉上就行了,香濃可口,一點也不油膩。

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鐵棍山藥能健脾胃,對小朋友特別好,我經常蒸給孩子吃,提前用削皮刀給山藥去皮,然後切成小段,上鍋蒸十分鍾就能軟糯了,吃的時候可以撒上白砂糖。

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雞蛋我每天也都會給孩子準備,今天做了孩子愛吃的西紅柿炒雞蛋,土雞蛋的顏色很黃,營養價值也比普通雞蛋高,但是專家們不這麼認為,也不知道哪種說法更準確,不過土雞蛋的口感好是真的,先把兩個雞蛋攪散,焯熟,然後盛出來,炒西紅柿,西紅柿出湯汁以後放入雞蛋,加少許水,料酒,生抽,燜爛就可以了。

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現在是夏天了,小朋友特別喜歡喝綠豆湯,我給孩子煮了一大鍋,白天也可以喝,煮綠豆湯,告訴大家一個小竅門,綠豆提前洗乾淨,泡上,砂鍋裡加入適量的清水煮開,水開後加入綠豆,大火煮5分鍾,然後轉小火燜煮十分鍾就開花了,加點冰糖,甜甜的,很能祛暑。

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今天的水果是提子,這次買的提子特別甜,水分也很充足,我洗了一些給孩子吃,早上少吃一些水果,特別開胃,我們家人都很喜歡,你們呢?

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