夏天,吃這早餐,清爽開胃,小朋友很喜歡
2020年05月26日14:06

生活的節奏太快,現代人壓力真是大。每天睜開眼第一件事就是想吃什麼好。晚上閉眼睡覺也是想這事。為了生活忙碌的奔波著。早餐能節約點時間,熊孩子能多吃點飯,也是每一個家庭主婦們傷腦筋的事了。遇到孩子們不喜歡吃飯也著急哈,說狠了,孩子不開心了。一大早晨的惹得全家都悶悶不樂了。

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早餐要吃好,而且節約時間的,還不能老吃哪幾樣東西,時不時的換個花樣做早餐。讓孩子吃得高興,大家都開心了。也是件糾結的事情。今天份的煮意粉。意大利麵是西餐品種中國人最容易接受的。作為意大利麵的法定原料,杜蘭小麥是最硬質的小麥品種,具有高密度、高蛋白質、高筋度等特點,其製成的意大利麵通體呈黃色,耐煮、口感好。所以,正宗的原料是意大利麵具有上好口感的重要條件。

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麵條和意大利粉是近親哈。但是意大利粉,只要用正確的烹製方法和合理配料,可既享受意式面的美味,又擁有好身材。其奧秘就在於,意大利麵的原料是硬小麥。這種硬小麥既含豐富蛋白質,又含復合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內分解緩慢,不會引起血糖迅速升高。因此,意大利麵條還被用來調控糖尿病患者的飲食。

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暮色為家人的健康看過很多資料。早餐吃意大利麵具有改善貧血,增強免疫力、平衡營養吸收等功效。意大利麵的主要營養成分有蛋白質、碳水化合物等,添加輔料的通心粉,營養成分隨輔料的品種和配比而異,通心粉易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。意大利粉可以配簡單的橄欖油醬或西紅柿醬,口感非常的不錯。今天來推薦下健康的花樣早餐。熊孩子們見了很開心,稀里呼嚕都吃光了!老人血脂高也喜歡吃這樣的早餐,清淡可口低脂。這是我家最開心的早餐日記了,老少都喜歡吃,推薦給大家了。

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食譜;花樣早餐意粉煎餅

廚具;東菱三明治早餐機

食材;手抓餅適量,意大利粉30克,雞蛋一個,植物油適量,蔬菜適量,胡椒醬適量,羅勒適量。

製作;1,準備好主要的食材冷凍的手抓餅,意大利粉。

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2,接通電源。先注水在鍋裡邊,注意哈,不要超過加水的標識。

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3,冷水下鍋煮意大利粉,鍋內的水不要超過最高標準刻度。每一種意粉都有不同的標識,蝴蝶結的意粉需要煮13分鍾。

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4,旋鈕擰到刻度2即可,要蓋鍋煮,開鍋以後直接不蓋鍋煮就行。現在煮的意粉已經膨脹一半了。

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5,早餐就是為了節約時間哈。東菱三明治早餐機,它可以雙區工作。右邊是煎煮區,先把意粉煮上,在來左邊煎餅。將冷凍的手抓餅,掰開直接放三明治烤盤里就行了,旋轉烤盤定時器5分鍾即可。如果做三明治就3分鍾,因為手抓餅是冷凍的哈。

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6,雞蛋打散澆在餅上邊,按照個人的口味加減配料,這裏加點羅勒調味。當然加胡椒粉之類的也可以。

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7,將左邊的三明治烤盤合上,這個是上下都有火的,不需要調節溫度,選擇時間就OK!此時關閉下煮意粉的旋鈕,意粉已經煮好了,方便又很快捷的早餐,口感很清淡。吃出健康和美麗心情。

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8,時間到了,煎餅輕輕鬆鬆就做好了,簡單都不用圍著鍋轉,小白也能搞定了的早餐,看著都誘人了。

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9,時間到了,煎餅輕輕鬆鬆就做好了,簡單省事,做飯的也不用圍著鍋轉,小白也能搞定的花樣早餐,看著都誘人哈。

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哈!健康的花樣早餐搞定了,簡簡單單的,小朋友好高興啊!自家的小食堂開業,熱天吃這樣的早餐,清爽低脂低熱,好吃不長肉。

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我們選面是要根據醬的口味來的。一句話概括為:寬面厚醬,輕面輕醬。意大利麵大概分兩種,長面和短面。長面跟中國的掛面長度差不多,有圓的長面,一般分號;還有扁的長面,寬度不同。短面我們統稱通心粉,也有大的和小的。剩下的一些形狀的比如說蝴蝶面,貝殼面等,這次我用胡椒醬。

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貼士;

按照自己的喜好選擇面即可。小號的通心粉通常簡單的橄欖油和羅勒口味的醬就好。粗的長面,通常跟西紅柿醬比較配。大號的通心粉,寬的長面,這種面吸收味道的能力比較強,這樣口味重些的醬會很好比如配西紅柿肉醬或者奶油醬。如果打算用西紅柿海鮮醬,那麼寬長面比較好;奶油海鮮醬的話,寬長面和大號通心粉比較好。

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