【勵志!】韓國 200 磅肥妹勁減 110 磅即變仙氣女
2020年01月24日07:00
「yu_rams」Instagram相片
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新的一年,很多人都會為自己訂下不同的目標,「減肥」相信是其中一個最熱門的任務,如果你也下定決心要減肥,但卻無從入手,可以參考韓國仙氣美女李宥娜的方法,她在五年間減去 110 磅,非常厲害。

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11 年前李宥娜是一位體重高達 220 磅的「重量級」肥妹,後來因玩機動遊戲時扣不到安全帶,以及到殘障兒童中心實習嚇到小朋友,令她下定決心減肥,最終成功在 5 年間減去 110 磅,搖身一變變成一位仙氣滿滿的美女。

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李宥娜事後在網上分享自己的減肥秘訣,包括每之競步走一個半小時,又會在家中「跳鄭多燕」,最關鍵的,是她每天都會跳繩 5,000 下,如果太難完成,可以以 1,000 下開始挑戰,其後再慢慢增加次數。

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另外,李宥娜又會控制自己的飲食,每星期把四天列為「減肥日」,完全杜絕油炸食品,至於在其他日子,也會以高蛋白和高脂肪的食物為主,高糖和加工食品則完全不碰。

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