高海寧易胖體質都可以Keep住完美身材 全靠4招助瘦身減肉!
2019年09月26日16:34

高海寧近日在黃金時段飾演「金宵大廈」最新一集鴉烏婆故事,網民大讚演技了得,但高海寧除了演技了得,身材也是數一數二的火辣!不過其實高海寧的體質是易胖型,加上貪吃的她每逢美食當前都像食評家上身般,但究竟她的完美身材是怎樣練成的呢?

撰文: Cheri |編輯: Francesca、Sylvia |圖片來源: Instagram,Waibo

高海寧飾「金宵大廈」最新一集鴉烏婆故事 網民大讚演技

近日在「金宵大廈」最新一集鴉烏婆故事,講述小惠(高海寧飾演)想讓覺子東東(鄭耀軒飾演)加入名校,但結局到最後,東東被鴉烏婆捉走,然後東東彷彿沒再這個世界出現過。在劇中扮演新移民的高海寧亦被大讚演技好。

高海寧,減肥,減肚腩,金宵大廈
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高海寧飾「金宵大廈」最新一集鴉烏婆故事 網民大讚演技
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高海寧飾「金宵大廈」最新一集鴉烏婆故事 網民大讚演技

高海寧屬易肥體質 曾身形大漲

大家關注她演技之餘,對她身材的關注也不少。玲瓏浮凸的身材一向是她的賣點之一,但因為屬於易胖體質,加上之前她因拍攝而增磅,身型變漲,令大家嘩然。

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高海寧屬易肥體質 曾身形大漲

細看下女神還是有小肚腩的。

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高海寧 4招成功瘦身減肉

為了保持原來的好身材,她努力減肥,在飲食,運動各方面下功夫,做到「瘦身不瘦胸」的效果,實在令人羨慕!

高海寧,減肥,減肚腩,金宵大廈
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她現在的身材可說是完美呢!

1 麥皮當三餐

高Ling 減肥時會忍口,三餐會以麥皮代替正餐。其實麥皮有助溶解脂肪,對減肥很有幫助,又有飽足感,不會輕易感到肚餓。

她亦提醒,煮麥皮最好用熱水沖,不加調味或其他食物,否則調味料或蜜糖也有機會致肥呢!若然覺得熱水沖淡而無味,她建議偶爾也可以用脫脂奶沖,會較易入口。之後就可以更改餐單。早餐吃粉麵和粥等清淡食物,而晚餐則以水果代替。如果需要拍攝,她更會全日只吃白灼蔬菜及烚蛋,以確保身材完美。

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這對愛吃的她也是一大挑戰。

2 吃辣加快新陳代謝

高Ling 曾表示,自己一家都是吃辣之人,全部都能吃辣,而且次次都能辣到出汗。出汗有助排走身體廢物,加快新陳代謝,令減肥的速度提升。不過不能吃辣的人要適可而止,別過分勉強自己。

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3 針對性鍛練

要瘦身當然少不了運動一環。高Ling 平時會到健身室做重訓和各種針對性鍛鍊,令身體線條更結實。除了去健身室,她也會在家中玩呼拉圈。呼拉圈可以重點收腰,令腰部線條又瘦又實。而且,閒時她都會去嘗試不同類別的運動,例如行山,潛水等等。

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4 抬腿刮痧去除水腫

為了一雙又瘦又幼的美腿,她回家後便會抬腿來保持幼長的腿部線條。躺在床上,然後將雙腿靠牆提高,有助去水腫,令腿部更修長。另外,高Ling 也有「刮痧」的習慣。它能把身體的毒素「刮」走,減少出現水腫的機會。解決了水腫問題,人看落自然會瘦削許多。

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