每次長暗瘡都很煩擾!想改善從今天起養成這些飲食習慣吧
2019年08月30日19:35

生暗瘡真是皮膚最大困擾之一!不但有暗瘡時會影響外表,即使暗瘡謝掉還會留下痘印數月難以消退,要是不停的生暗瘡,那更是無盡的地獄了!其實生暗瘡除了從護膚開始著手,平常也應該要靠改善飲食習慣,才可以回復不易生暗瘡的皮膚體質啊!

減少吃糖分過多的食物

含糖分過多的食物如甜品、朱古力等絕對需要少吃,甜食會引致游離雄激素增加,從而引起暗瘡問題,另外油炸食物也應少食。

高GI食物

GI也就是升醣指數,攝取高GI食飯如白飯等會引起血糖快速上升,導致胰島素產生,增加腎上腺合成的雄激素,也會引發暗瘡的出現!所以精緻類的高GI食飯也應減少攝取。

多食含鋅類食物

日常飲食中缺少鋅也會減慢皮膚癒合,讓暗瘡的復發率提升。故此,平日可多吃全穀燕麥類等食物來補充微量礦物質鋅。

photo: midoricoo, 3.48kg

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