讓青春過得和別人不一樣,不負好時光導購指引
2019年08月20日13:00

撇除財富自由人士而言,估計也只剩下學生黨和教職工擁有差不多兩個月的暑假。不知道祖國的花朵們有沒有想過,如何讓暑假過得更有意義?如何在即將開學的最後階段讓青春活得和別人不一樣?

每天拿著手機瘋狂地團戰、刷分、吃雞、開黑、培養虛擬人物,一波接一波、無止境地充值、氪金,爭先恐後地把零用錢進貢給各大手遊廠商。相反,有些夥伴過得十分“充實”,補習班、興趣班、提高班等各種“課外活動”填滿了日常生活。

讓青春過得和別人不一樣 不負好時光導購指引_新浪眾測
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此圖片來自互聯網

上述兩種方式都不是最佳的勞逸結合例子,部分學霸和學渣的生活真的不太健康,很容易患上各種疾病。

還記得某國際權威醫學雜誌曾經發佈了一篇論文,提到1990年到2017年中國34個省份居民的死亡原因,雖然隨著醫學進步,國人漸漸擺脫了下呼吸道感染和新生兒疾病的困擾,但是因中風和缺血性心臟病而死亡的人卻越來越多。

值得一提的是,因頸痛和抑鬱症死亡的人數比例也有明顯的上升趨勢。

其實也不難理解,工作或者學習壓力讓亞健康狀態在城市蔓延速度也越來越快,很多學生/職場人士因為久坐或者動作、姿勢長期固定在某個狀態從而導致各種頸痛、腰酸背痛、腹痛、腿痛、腰間盤突出等,抑鬱症更不用多解釋。

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聊了那麼多,只希望帶出一個重要信息——生命在於運動。

室內運動or戶外運動

網友們總希望拋出各種數據去統計每個人一輩子和父母相處的時間究竟還剩下多少,從而喚醒在外漂泊的遊子們記得常回家看看,但是卻忘了預測一個人一輩子有多少鍛鍊身體的時間和機會,有多少次避免患上各種疾病乃至絕症的可能性。

無論是健身房還是戶外運動,都是一種可取的鍛鍊方式,然而,有不少夥伴選擇在家裡鍛鍊身體,騷擾到鄰居等問題先不說,很容易半途而廢。不妨幻想一下,電視機、手機、電腦、遊戲機、喵星人、汪星人等各種極具誘惑力的東西都在家裡,一不小心就忘了運動這件“小事”了。

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選擇好地點以後,接著可以開始購物了,專業的運動裝備有時候讓運動效果事半功倍。還是老規矩,本文不出現特定品牌產品的描述字眼,只大概地聊一下業餘運動人士應該準備些什麼。

工欲善其事,必先利其器

若干年前,對智能手錶和智能手環這些穿戴設備真的不感冒,覺得都是一些噱頭和花俏產品。然而,這幾年的眾多改革讓這些產品從內而外脫胎換骨變得更有意義,不知不覺成為了運動愛好者的良伴。

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越來越多的智能手錶/手環支援防水功能,不是防水濺而已,當IP68、50米防水和軍工級別的三防指標早已出現在智能手機乃至筆記本的身上時,智能手錶/手環要實現防水功能早已不是什麼難事,只要廠商願意花成本。

潛水、游泳或者在下雨天運動的時候也可以穿戴著智能手錶/手環隨時隨地監測運動狀態和身體情況,為後續更精準更連續性地向消費者提供詳細的健康狀態評估打下基礎。

市面上不少智能手錶/手環配備了越來越多/複雜的傳感器,可以實現更多功能:監測心率(部分產品支援生成ECG心電圖)、收縮壓、舒張壓、平均動脈壓、血壓、血液黏度、血氧飽和度、睡眠質量、運動狀態/模式、壓力、呼吸、氣壓、空氣質量,久坐提醒、摔倒檢測、SOS緊急聯絡。

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熱愛騎行的人士必須佩戴專業護具,最簡單的選購原則就是安全且舒適。

安全性方面,分散關節承受壓力、減輕半月板壓力、包裹固定髕骨、保護肌腱措施,例如減震矽膠環。

除此以外,護具的舒適度十分重要,例如保護膝關節的同時消除不適,即使不奢求戴著好像沒戴的感覺,也不要總感覺礙手礙腳,有一股想隨著脫掉護具的衝動。透氣性、彈性、伸縮性、防滑落防移位等設計也不容忽視。

暑假又迎來游泳的高峰期,泳鏡、泳帽、游泳鼻夾、耳塞和泳褲/泳衣這些基礎裝備選購的時候也很講究。

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泳鏡是否具備防霧功能?還是另外搭配一瓶防霧劑?是否需要近視泳鏡?佩戴後對頭部和眼睛是否帶來不適感?能否有效防止泳池水入侵?是否具備更換鼻橋設計?膠帶支援伸縮調節長度不?

鼻夾和耳塞挑選起來也是一件費時技術活,太鬆容易掉(一旦脫落基本在那麼大的泳池中是找不回來的),太緊不舒適,充滿壓迫感而且容易弄傷鼻子和耳朵。因此,人體工學和防脫落設計(例如連體耳塞)尤為重要。

泳帽和泳褲/泳衣反而相對比較容易挑,速干、曲面裁剪、貼合臀部大腿曲線、透氣、抗褶皺、防潑水等賣點都不重要!不重要!不重要!反正都在泳池中長期泡著,還提防水速干有毛用?關鍵就是穿戴著這些設備的時候舒適即可。

懶得一件一件設備挑的夥伴建議直接買套裝版,慳錢還省心,不過別貪圖便宜買那些不知名品牌的偽劣產品,畢竟是貼身衣物和設備,搞到皮膚過敏或者皮膚病那就不好了。

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最後就是聊一些智能游泳設備,例如智能動力浮板和水下推進器,不建議在人多空間少的公共游泳池使用,私人泳池或者人相對少一點的海灘倒是可以一試,讓初學者(未成年人需要在家長陪同下使用)減少學習游泳壓力同時增加樂趣,支援App智能調控。

不會游泳也不會騎單車怎麼辦?別方!

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跳繩也是一種鍛鍊方式,別在文具店或者街邊小攤隨手“撿”一條回家,在後期各種不愉快的用戶體驗只會打擊運動熱情。

可調節的繩長,耐磨防滑手柄,軸承防纏繞設計,智能計數器(雙霍爾精準計數、支援數據雲同步、USB充電)等設計和功能十分重要。

經常擔心“被生活絆倒”的夥伴估計如今也沒什麼藉口不跳繩,因為市面上有售無繩跳繩,不用整理線纜的同時還支援多種計數模式。

沒有任何運動細胞的夥伴除了跳繩可以選,跑步也是一個不錯的選擇。

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再次強調,跑步鞋、徒步鞋和普通運動鞋都是有區別的,這方面的介紹建議各位看官閱讀那些專業的運動達人的文章。

本文只想單獨提一些共性的設計元素:先看鞋底,防滑耐磨的凹凸紋理、排水減震的凹槽設計、耐磨加固的後跟,鞋表面自然就是關注透氣性,適當搭配一定防水能力更好。整體柔韌輕盈而且造型美觀。針對部分特殊需求的用戶,還要關注是否有不用綁鞋帶的款式。

運動T恤也是跑步人士尤為重視的裝備之一,輕質、速干、透氣、吸濕排汗等指標,以及質地。

運動褲挑選原則類似T恤,但是還需要增加一些考量維度,例如長短,畢竟有些人喜歡穿著3分褲跑步,有些則青睞7分褲,有些更願意穿長褲。

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球類運動方面,考慮到篇幅有限而且國人在乒乓球和羽毛球的領域更擅長,所以簡單聊一下這兩項運動的裝備如何挑?

老實說,乒乓球或者羽毛球的球無論廣告吹得多厲害,廠商宣傳有多耐用,乃至消費者用一些特殊方法在日常生活中提高其使用壽命,最終結果也不會有截然不同的區別,簡而言之,對於這些易耗品別買太貴的也別買太便宜的。

反倒是球拍,各位新浪眾測的讀者可以認真地pk一下友商間產品,挑最適合自己的,手感為王這是絕對的,撇除這項原則還需要注意什麼?

先說乒乓球拍,個人習慣是直板還是橫板?短柄還是長柄?接著看看球拍兩面的膠是否粘性持久且出球迅速,是否具備出色控球和製造旋轉球的能力。最後就是細節,柔韌防撞護邊帶對於球拍起到減輕邊緣因長期使用而磨損的作用,不然很容易打著打著就掉線或者膠皮脫落。

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至於羽毛球拍,這年頭人人都知道買碳素球拍,但是除此以外還需要注意什麼?

雖說都是碳素球拍,但是球拍重量卻因應混合了其它材質的不同比例而千差萬別,不得不說重量是影響手感的其中一個關鍵因素。

接著就是球拍的線,磅數並不是隨便配的,建議找專業人士問清楚,別隨隨便便穿線,最終導致新球拍剛買回來打幾下就斷線或者搞到球拍拍框變形,那就尷尬了。

除此以外,高階一點的球拍還會針對球拍的不同部分進行強化和定製,例如0.65cm纖細中杆配合80T高剛性碳素纖維材質,大小孔交叉穿線,同一塊球拍不同位置採用不同磅數線穿孔,在部分穿線孔位置加入音頻濾清器,拍框位置針對正手和反手玩家專門優化過。

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腦中風其中幾種誘因是熬夜、肥胖、吸煙、酗酒、偏好刺激性食物,所以不少人運動的目的是為了減肥,而運動過後希望全面地分析自己的身體狀況,一塊普通的體重秤並不足夠。

智能體脂秤應運而生,BMI、體重、脂肪率、水分率、基礎代謝率、內臟脂肪等級、肌肉量、骨鹽量、蛋白質、身體年齡、平衡力等指標和參數一網打盡,配合上文提到智能手錶/手環監測到的數據,兩者互補,對身體狀況更全面地瞭解。

值得一提的是,如今智能運動設備周邊生態鏈十分完善,提供手機App下載方式,定向推送運動指南、飲食搭配、生活常識等內容,讓養生之路走得更加平坦。

去泳池並不是為了游泳

請仔細留意身邊的那些所謂熱愛游泳的傢伙,有多少隻是坐在泳池邊戲水而已,又有多少隻是為了顯擺一下腹肌、胸肌、人魚線、馬甲線和完美曲線的身材,還有一些只是為了看帥哥和美女。

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這種動機不純的寶寶們估計最後也享受不到運動健身的真正福利,正如買了一大堆健身器械回家之後才發現後悔了,最終趁著獻愛心活動全部捐贈出去,也是沒有掌握好鍛鍊的正確方式。

本文是導購文章,自然不能迴避哪些器械不值得買這個問題。

首先跑步機、啞鈴、拉力器、動感單車這些看上去十分簡單且容易上手的器械首當其衝別買,一張健身卡可以搞定的事情別堆到原本已經不大的房子顯得更加小。

其次,各種各樣的大型器械以及集划船杆、沙袋、引體向上、蝴蝶臂等多功能於一身的綜合訓練器也最好別碰,沒有專業健身教練從旁指導單純看著那些所謂配套的功能說明書自學,很容易走火入魔適得其反。私教課程就一次過解決上述問題。

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反倒是瑜伽墊這種東西可以考慮入手,畢竟部分健身房那些長期沒有清潔的瑜伽墊的確是不少女性朋友們的噩夢。

還是那句話,別以為買幾個啞鈴,放一個沙包,擺幾台跑步機、動感單車,或者弄張跳舞毯在家就當作健身,在家運動又豈能和戶外運動相比?一邊看電視一邊玩遊戲一邊運動又怎麼可以和專心一誌在健身房流汗相提並論?

還記得當年一部非常火的愛情電影中,男主角痛罵女主角在家跑步和出街跑是完全不同的兩件事情。無論是在健身房和一群誌同道合的夥伴互相監督著鍛鍊,還是在戶外與大自然親近的同時享受身體和心靈的提升,都是一種切切實實的小確幸。

總結

有些人的青春葬送在一款接一款的無知手遊之中,有些人的歲月丟失在一部接一部的無聊電視劇和電影之中,有些人的時光隨著填滿一輛接一輛的購物車而虛度,最可悲的還是那些為了一位接一位的前任男/女友而浪費一輩子光陰的可憐蟲。

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作為一名學生,本應處於人生最燦爛最青春最具上升勢頭的時間節點,千萬別把時間和精力浪費在那些毫無意義的事情上,投資在自己身體上的舉動才是最值得的。

別人云亦云,別跟著同學、朋友頹廢,別讓自己青春過得和別人一樣,不負好時光,挑選好適合自己的運動,買好裝備就出發鍛鍊身體,持之以恒。

也可以跟著新浪眾測一眾運動達人逐步提高相關領域的知識面,看著他們的文章從心靈層面也達到另一個境界,跟著新浪眾測平台的步伐從各式各樣的文章中享受視覺盛宴,參與不同的活動豐滿自己的人生:

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