方媛產後瘦身 火速瘦腹現少女纖腰 當郭富城太太果然有料子
2019年08月15日11:39

方媛產後瘦身,在坐足月期間的她已經恢復窈窕身材,手腳纖瘦小纖腰也出來了!身為郭富城的太太火速三年抱兩,近日方媛產後瘦身有成,一點也不像兩個孩子的媽!想必一定花了不少功夫去保養,一起來看看有哪些方媛產後瘦身大法吧!

撰文:K|圖片來源:IG@mokafy

方媛產後瘦身運動大公開

方媛穿著短版上衣,露出纖腰,你相信她在拍這張照的前一個月才誕下兩個寶寶嗎?而5月剛生完不到一個月,已可以穿下窄裙,完全不像已生過,讓網友大叫「不科學」,到底這副瘦身材是如何煉成的?等小編與你逐一拆解!

方媛產後瘦身, 瘦腰, 郭富城太太
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懷孕時除了稍為隆起的肚子,四肢依舊纖細。

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方媛產後瘦身瘋狂運動4小時

生完第一胎的時候,就曾公告自己的體重已瘦到39Kg,雖然身材一向瘦小,但勤勞運運動,TRX、拳擊有氧,有時更會一日連續運動4小時,為了Keep身材,也下了不少苦工。

方媛產後瘦身-瘦腰-郭富城太太
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當沒有上健身房時,她也會在家裡做些輕易做到的訓練,像是Plank、空中踩腳踏車和各種伸展拉筋及HIIT(高強度間歇運動)。

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翘臀秘籍😬

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方媛產後瘦身用餐+修身小技巧

1.選低食材

雖然運動量大,但還是天生易水腫體質,不會特意節食,但食物的選擇上還是盡量選擇低熱量,對於精緻型美食還是淺嚐而止,像是湯麵,比起拉麵、烏龍麵,她會選擇熱量低的冬粉。

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2. 自製美顏行氣茶

怕因為減肥所以氣血不好,所以會自製美顏茶,紅棗桂圓可以補氣行血,自然擁有好氣色,更可以加速血液循環。

作法:

桂圓、紅棗、枸杞、黑糖放入壺中,倒入熱水,焗半小時至1小時自然出味。

她表示:「主要功能為滋補、美顏、養身,還能使面部紅潤健康氣色好,對身體健康也很有益,愛美的寶寶們也可以試試,甜甜的挺好喝的!」

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3. 餵母乳

產後餵母乳可以加速子宮收縮、更可以額外增加熱量消耗500大卡,自然瘦得快。

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