5大喝紅茶減肥的天然好處+3個最佳時間點
2019年07月05日15:06

近年有不少人多喝綠茶,雖說可以達到消脂減肥等功效,但綠茶性寒,並不適合脾胃虛寒的人飲用。然而,暖胃的紅茶比起寒涼的綠茶更加適合不同體質的人飲用,而且飲用紅茶同樣可以減少脂肪的吸收,深受女士們喜愛,而以下會介紹更多紅茶的好處,以及 紅茶減肥 的好處喝怎樣配搭,紅茶味道會更有變化!

撰文: Janice |圖片來源: Instagram、Pinterest

紅茶減肥 綠茶和紅茶那一種對身體最有益?

紅茶是全發酵茶,口感較重,但脾胃虛弱的人多喝點紅茶可以起到暖胃的效果。而綠茶是沒有經過發酵的茶,茶葉上較多地保留了葉子上的成分,其中茶多酚的含量較紅茶高,但過敏的體質,喝綠茶容易不適,對腸胃刺激較大,所以胃病患者最好別喝綠茶。

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶與綠茶

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥

發酵過的紅茶還能促進人體消化,因此紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養胃。

5 大飲紅茶的天然好處

紅茶在世界各地都是一款十分普遍的飲品,飯後飲用可以在體內發揮不同作用,有歐洲研究以45-89歲的成年男女作為研究對象,指出一天喝兩杯以上的人比不喝紅茶的人有更低的腰圍和 BMI 值!

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥好處

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥好處

1. 養胃、促進腸胃消化

經常吃煎炸食物或食無定時的人腸胃功能容易變差,而紅茶茶葉中含有的茶多酚可以促進腸胃消化;加上茶多酚會產生氧化反應,這樣便可以減少對胃部的刺激,不會傷胃。

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥腸胃消化

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥腸胃消化

2. 清熱滋潤

紅茶中含有的咖啡鹼控制體溫中樞,可以幫助調節體溫,即使天氣炎熱也可止渴消暑,也適合運動前後飲用;而且茶中的醣類、多酚類等的物質會與唾液產生反應,刺激分泌更多的唾液,滋潤口腔。

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥 滋潤

3. 排出體內多餘脂肪

紅茶可以有效地排出身體內多餘的脂肪,常飲用不但可以減少內臟脂肪,飯後半小時裡飲用紅茶的話也可抑制脂肪吸收和促進脂肪燃燒,避免因進食太多而致肥。

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥 燃燒脂肪

4. 保暖、促進血液循環

紅茶在冬天時候飲用為較適合,由於紅茶屬於全發酵茶,品性溫和,可以加強身體的血液循環,從而幫助身體發熱,抵禦寒冷天氣。

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥 血液循環

5.提神消疲

紅茶的咖啡鹼和咖啡一樣達提神的作用,咖啡鹼會刺激大腦神經中樞,提升集中力。

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥 提神

3個增加紅茶口味的配搭

不少人喝紅茶都會加糖調味,但是加糖很容易導致人體吸收過多糖份而致肥,沒有調味紅茶味道或會變得單寡,既然如此,不如嘗試一試與紅茶的配搭,既有新鮮感,又保留紅茶對人體的好處!

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥

1.紅茶+番茄

據說日本女生特別喜歡喝紅茶,因為 紅茶有助瘦身,有效降低脂肪的吸收,也能燃燒脂肪、消腫功效強,有日本女生一天喝兩杯熱紅茶,一個月內減去4kg!如果想加強減脂肪效果,可以在紅茶中加入番茄,把紅茶和番茄一起熬熱來喝就可以,因為當中有豐富的膳食纖維喝抗氧化作用,加快新陳代謝,可以達到減重效果。

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥 紅茶+番茄

2. 紅茶+生薑

生薑紅茶的做法簡單,先將約 10g 的老薑磨成泥,將絞出的薑汁滴到紅茶中。生薑紅茶對於手腳冰冷十分有效,亦可暖和身體,促進新陳代謝,而市面上亦有紅茶加薑的飲品,不過當然是自家製的才最天然有效啦!

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥 紅茶+生薑

3. 紅茶+紅酒

在沖好一杯紅茶後,將大約 15ml 的紅酒倒進紅茶中混合即可,有失眠問題的朋友可以嘗試。由於紅茶和紅酒兩者均含有多酚,所以可促進人體血液循環,亦可以改善失眠的情況。

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥 紅茶+紅酒

不過紅茶飲用過多會導致貧血,所以大家還是要適量地飲用!

延伸閱讀:

喝水減肥時間表極速修身 昆凌日飲8杯水兩星期減重5kg

日本大熱無矽洗頭水「白炭」護髮潮! 一支做到淨化+鎖色+保濕!染髮女生必試

紅茶還可護膚!

日本銀座皮膚科診所院長三浦麻由佳表示,紅茶所含有的單寧成分,對於肌膚的發炎具有鎮靜的效果,可緩和曬傷時出現的肌膚刺痛感。

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥 護膚

紅茶減肥
紅茶減肥
紅茶減肥 護膚

最簡單的做法是日曬後可用紅茶泡澡,不僅具有抑制發炎的效果,其殺菌作用也能幫助保持身體的清爽,消除臭味。

喝紅茶最佳3個時間點

1.運動前和白天喝能快速溶解脂肪

2.飯後1小時喝紅茶,能去油脂

3.趁熱喝能減少脂肪堆積

延伸閱讀:

影證件相6秘技 一個動作即變美 附衣著教學

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽