日本大熱香蕉減肥法 90日激減12公斤!吃對時間更可抗衰老兼排毒|食是食非
2019年06月28日20:57

減肥可說是女人終身的使命,而於日本更推出有香蕉減肥法,只要選對正確時間食香蕉,不但可通便排毒,更可抗衰老兼消脂減肥,深田恭子更因此在90日內減法12公斤!不過要留意若香蕉未熟透則會引致便秘,小心!

撰文:Rice 圖片來源:網上圖片

日本大熱香蕉減肥法!

90日激減12公斤

日本女星深田恭子出道以來都以美貌見稱,可惜因身材帶點肉感而惹人討論。不過卻因這香蕉減肥法,成功於3個月內激減12公斤!不止如此,就連愛美見稱的台灣女星大S及梁靜茹也使用這瘦身方法,受歡迎程度可見一斑!

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いつも写真集の撮影をさせて頂く時は、どうしたら皆さんに喜んで頂けるかなと、考えて、悩んで、スタッフの皆さんと作っているので、全ての写真集に感慨はあるのですが、 20冊目という記念になる写真集を出させていただけることになり、ただただ有り難いです。大好きなハワイに行ってサーフィンをしたり、サップヨガをしたり、海に入ると、水を得た恭子になります(笑)東京では見ることのできないような、アクティブな姿を、撮って頂いたので、是非ご覧頂いて潮風や日差しを感じて頂けたら….今回は動画でも撮って頂けました🐬💕 #あぁまたすぐサーフィンしたい #この動画少し調子に乗っている私お恥ずかしいすみません #BluePalpitations #surfergirlacademy #mitoism #9/20発売 #kyokofukada

A post shared by 深田恭子 (@kyokofukada_official) on Aug 30, 2018 at 7:33pm PDT

深田恭子就是憑香蕉減肥法,成功減磅。

香蕉成份有助減肥!

1)低卡路里 營養豐富

香蕉的卡路里只有86卡路里,比一碗白飯更低,而其口感容易引起飽肚感,吃完一條香蕉讓人減少進食其他食物,達至減肥效果。另外香蕉含有維生素B6、維生素C、鉀、鎂等營養。鉀質和鎂質有助肌肉生長,令身體的基礎代謝率提高,簡單來說是人體在無活動狀態下,仍所燃燒更多熱量,讓減肥效率變快。建議早上可飲杯白開水配香蕉,除了增加飽足感外,亦可以促進排便。

香蕉的卡路里只有86卡路里,且其口感容易引起飽肚感,吃完一條香蕉讓人減少進食其他食物,達至減肥效果。
香蕉含有鉀、鎂,有助肌肉生長,令身體的基礎代謝率提高,讓減肥效率變快。
白開水可以增加飽足感,有助減肥。

2)高膳食纖維幫助便秘 未熟香蕉則致便秘

香蕉中的非水溶性膳食纖維進入腸後會膨脹數十倍,因此會產生胞肚感,同時也可以刺激腸壁蠕動,改善便秘問題!而多吃含豐富膳食纖維的食物就可以增加飽足感,減低減肥期間的飢餓感。但要注意的是,未熟透的香蕉含有鞣酸 (Tannis Acid) ,會令腸道減少分泌腸液,會引致便秘。

香蕉中的非水溶性膳食纖維進入腸後會膨脹數十倍, 可以刺激腸壁蠕動,改善便秘問題。
不過未熟透的香蕉含有鞣酸 (Tannis Acid) ,會令腸道減少分泌腸液,引致便秘。

3)刺激生長激素 抗衰老兼燒脂

在晚上11點到1點是身體分泌生長激素最旺盛的時候,生長激素具有抗衰老及燒脂的作用。若在晚餐前吃一至兩條香蕉,香蕉中的「精氨酸」便能夠刺激身體在夜晚分泌更多生長激素,幫助美容燒脂,美容錢都慳返。

在晚上11點到1點是身體分泌生長激素最旺盛的時候,生長激素具有抗衰老及燒脂的作用。
故在晚餐前吃一至兩條香蕉,香蕉中的「精氨酸」便能夠刺激身體在夜晚分泌更多生長激素,有美容瘦身效果,就算之後鋸扒吃大餐,也減少罪疚感。

難怪深田恭子能夠20年不變,想青春常駐的要學了!

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