【快速止痛】出現肩頸痛 一個簡單工具 即時同頸梗膊痛講ByeBye
2019年06月25日18:14

不少媽媽都有肩頸痛的煩惱,其實長期姿勢不良地做家務、使用電腦或低頭玩手機都會引起肩頸痛。根據日本厚生勞動省的調查結果,肩頸痛是日本女性身體不適的第一位。ViuTV 播出日本醫學節目《恐怖醫學》中,原來醫學界已找出肩頸痛的新成因,大家只需一個簡單工具就可以跟肩頸痛講ByeBye,究竟是什麼呢?

撰文:CH | 圖片來源:ViuTV 《恐怖醫學》截圖

肩頸痛4大成因

肩頸痛是僧帽肌(頸部伸延至肩爵的肌肉)失去柔軟度,出現硬化,繼而產生痛楚的狀態。《恐怖醫學》披露了肩頸痛的成因,如長時間工作、運動不足及過度使用眼睛。

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肩頸痛的成因

肩頸痛成因1:長時間工作

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肩頸痛患者一天要吃四次頭痛藥

大部分於辦公室工作的上班族,都忽略了正確坐姿的重要性,他們坐姿不好,使用電腦的姿勢也不正確,導致筋骨疲勞,引發各種痛楚。如看電腦螢幕時,姿勢不良如頭部向前傾,長時間固定同一姿勢不動,最易增加頸部負擔。

肩頸痛成因2:運動不足

長時間坐着,久坐不動,加上運動不足,有可能間接弱化肌肉,肌力與血液循環不佳,引致肩頸痛。

肩頸痛成因3:過度使用眼睛

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肩頸痛患者表示:稍微活動就很痛

長時間凝望電腦螢幕,令眼睛過勞、乾涸,會導致視線焦點無法聚集,甚至視野模糊及頭部疼痛,令支撐頭部的肩頸肌肉無法正常施力,造成肩頸痛。

肩頸痛的成因4:大腦故障

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長期只用右邊肩膊拿袋會導致大腦故障,繼而肩頸痛

《恐怖醫學》節目中,堀內正浩醫生指出,肩頸痛的另一神秘原因,是大腦故障。由於日常生活中有些無意識的壞習慣,如身體經常習慣傾向一側,腦袋很容易就一直記著,以為這是正確姿勢,引發大腦故障,令身體習慣傾側,繼而引發肩頸痛。

大腦故障的徵兆 頭部傾側

若想知道自己有沒有大腦故障,不需去看醫生或做手術,一個簡單方法就可以了!只需要站在印有數條水平線的板前,就能清楚見到頭部或肩部有否傾側,若有出現yu傾側或下垂,可能代表著大腦已出現故障。

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大腦故障的徵兆:頭部傾側

一個衣架 同肩頸痛講再見

《恐怖醫學》節目中,專家教大家,以一個衣架就可以解決肩頸痛。如果你的頸或身體會向右邊傾側,你將鐵衣架屈曲,將衣架凹陷的位置對準太陽穴,稍為打斜穿過頭部後,閉上眼放鬆,頸部會自然向左轉,肌肉緊張也自然消除。

步驟1 準備一個鐵衣架

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鐵衣架

步驟2 將鐵衣架底部向內屈曲

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將鐵衣架底部向內屈曲

步驟3將衣架屈曲,放在頭上,將衣架凹陷的位置對準太陽穴。稍為打斜穿過頭部

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將衣架屈曲戴在頭上
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衣架稍為打斜穿過頭部

步驟4 閉上眼放鬆,頸部會自然向左轉,肌肉緊張也自然消除

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閉上眼放鬆

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頸部會自然向左轉,肌肉緊張也自然消除

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