綠茶咖啡減肥茶飲 餐前一杯越喝越瘦!日本瘦身專家工藤孝文:一個月瘦6KG
2019年06月23日17:55

咖啡便是今日要介紹的必瘦減肥茶飲!愛喝 咖啡又想瘦身的你,有福了!只要在咖啡中加入「綠茶」變成可口的「綠茶咖啡」越喝越瘦!日本一位瘦身專家工藤孝文醫生,依靠綠茶咖啡減肥茶飲輕鬆燃燒脂肪,無壓力輕鬆甩25KG!沒想到一杯綠茶咖啡能讓減肥變得事半功倍!

撰文:Sylvia|編輯:C Lam | 圖片來源:tumblr、DIET、Instagram|資料來源:工藤孝文

「綠茶咖啡」減肥茶飲 工藤孝文醫生靠它狂甩25KG

日本瘦身專家工藤孝文是專門研究糖尿病、高血壓、高血脂等病情的專研醫生,他指出:「綠茶咖啡減肥茶飲特別針對三餐外食、 生活忙碌、沒有控制飲食或運動的人。即使需要控制體重以遠離慢性病的人都非常適合不過。」工藤孝文醫生亦曾經親身以身試法,測試前他的體重為92KG,測試期間並沒有強逼自己做運動,刻意控制飲食。在幾乎跟日常生活沒差情況下,只依靠在餐前,一天飲用三杯綠茶咖啡,便有效在10個月內減掉25 kg。

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「綠茶咖啡」減肥茶飲
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「綠茶咖啡」減肥茶飲

綠茶、黑咖啡都是燒脂好幫手

黑咖啡減肥大家一定不陌生,當中的綠原酸有效幫助人體促進新陳代謝,增加熱量消耗,從而加快燃脂,體內水分也會加快排出,因此對去水腫均有顯著的效果。這點也無疑是大家喜愛咖啡的其中一個重要原因。而綠茶中含有的兒茶素,對消脂有顯著功效,同時減少脂肪細胞堆積,因而達到減肥功效。當綠茶與黑咖啡兩者同時混合,就變成減肥消脂最佳拍檔。如果不喜歡綠茶口味,亦可換成成紅茶或其他取代。

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「綠茶咖啡」減肥茶飲 圖片來源:coffee-junction
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「綠茶咖啡」減肥茶飲 圖片來源:kinarino

綠茶咖啡調配方法

飲用方法:三餐飯前以1:1的比例調配,但不建議加入牛奶或糖,不然想瘦身都會變成增磅了!

用一般沖泡方式泡出個人喜好的咖啡。

用一般沖茶方式泡個人喜好的綠茶,如果不喜歡綠茶口味,可換成紅茶或其他取代

將冰塊放入玻璃杯中,以1:1的比例倒入咖啡與綠茶。

綠茶咖啡 減肥茶飲
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「綠茶咖啡」減肥茶飲
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綠茶咖啡調配方法 圖片來源:lilou73@tumblr

一日三杯綠茶咖啡不影響睡眠質素

平日少喝咖啡,擔心晚上太亢奮睡不着怎麼辦呢?這一點大家都可以放心,根據歐洲食品安全局EFSA的說法,建議成人每日不超過400毫克咖啡因準則計算,即使一日喝三杯綠茶咖啡,咖啡因種含量都大約300毫克,(100毫升的綠茶=20毫克咖啡因;100毫升咖啡=60毫克咖啡因),醫生亦建議,喝咖啡就會睡不着的人,請在睡前三至四個小時喝完第三杯綠茶咖啡,理論上應該不至於睡不着。

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「綠茶咖啡」減肥茶飲 圖片來源:heungheungeliza@Instagram

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