喝水減肥時間表極速修身 昆凌日飲8杯水兩星期減重5kg
2019年06月10日19:35

喝水減肥 一直以來都頗受人氣,常聽說一天8杯水對身體有益,就連台灣天王周杰倫太太昆凌都是喝水減肥;她雖然誕下一子一女,但產後身材依舊苗條,體重迅速回復至45kg。原來她除了做運動,昆凌每天都會定時喝水,全靠每天喝指定數量的水(每杯250cc),持之以恆才能排毒減肥。她更表示一定要跟著昆凌介紹的 喝水減肥 喝水時間表就能有效減肥。

撰文:Kiki Chen| 圖片來源:Instagram、Pinterest

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喝水減肥 快速減重修身喝水時間表

喝水減肥: 第一杯水(每天起床)

睡了一整晚,身體都處於缺水狀態,起床後喝一杯水都能給身體補充水份。

喝水減肥
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喝水減肥時間表
喝水減肥
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昆凌瘦身

喝水減肥: 第二杯水(早上9時)

這個時間正好是腸胃的排毒時間,喝一杯清水能有效幫助體內排毒,讓身體更輕巧,自己會更精神。

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第二杯水
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第二杯水

喝水減肥: 第三杯水(上午11時30分)

此刻上班族應該會感到飢餓,可喝一杯水增加飽肚感,也可自己吃零食也能防止午餐吃得過量。

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第三杯水
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第三杯水

喝水減肥: 第四杯水(下午1時)

建議中午飯不要吃過量,因為要增加腸胃負擔,只吃7分飽就可以,再喝一杯水幫助消化

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第四杯水

喝水減肥
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第四杯水

喝水減肥: 第五杯水(下午3時30分)

下午茶的時候很多人都抵抗不住誘惑想吃甜點或喝杯奶茶咖啡;但其實吃這些都是肥胖陷阱,此時記得喝一杯清水代替加糖飲料。

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第五杯水

喝水減肥
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第五杯水

喝水減肥: 第六杯水(黃昏5時30分)

在下班前再喝一杯水,同樣也是增加飽肚感,為晚餐做好準備,防止自己吃得太多。

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第六杯水

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喝水減肥: 第七杯水(晚上7時)

晚餐後也要記得喝一杯水,消除飯後的油膩,也能消除工作的疲勞。

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第七杯水

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喝水減肥: 第八杯水(晚上9時)

睡前2小時喝上一杯水,儲備當晚整晚的水份,也能幫助身體做最後的排毒工作。

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