每日洗頭兩次防脫髮 韓國皮膚科醫生教2.2.2洗頭法
2019年06月04日18:56

不論男女,脫髮之苦都有可能降臨在我們頭上。有人歸因於遺傳或壓力問題,但不管原因是甚麼,我們都可以預防它出現。一般人都只會一天洗一次頭,更有人認為洗太多反而導致脫髮,但韓國就有皮膚科醫生反其道而行,提倡每天做兩次「2.2.2洗頭法」,教大家維持頭皮健康。

撰文:SundayKiss | 圖片:SBS《早晨》截圖 | 編輯:Coco

延伸閱讀:

止咳化痰藥 你揀啱了嗎?

【母乳教室】初乳是甚麼?前後期人奶/母乳營養成分冷知識

韓國皮膚科醫生教2.2.2洗頭法

近期一個韓國SBS電視台節目《早晨》,請來一位皮膚科醫生介紹一種預防脫髮的洗頭技巧。黃成洙醫生自己家庭有遺傳性脫髮史,所以自20年前開始就一天洗頭兩次,一直維持頭皮健康,從未出現過嚴重脫髮。

黃醫生講解每日洗兩次頭可預防脫髮
黃醫生講述30歲時開始有脫髮跡象

而洗頭技巧也非常講究,在洗頭時,會先將洗頭水起泡,再用2分鐘時間把泡沫塗在頭皮,再用2分鐘洗頭,最後用2分鐘抺乾頭皮,故此洗頭法命名為「2.2.2洗頭法」。

洗頭
洗頭
醫生推介 2.2.2 洗頭法

近年,不少20歲的年輕人因為壓力與環境問題,年紀輕輕就開始有脫髮問題。醫生推介 2.2.2 洗頭法,看他生招牌的濃密頭髮,大家不妨一試。

2.2.2洗頭法 洗頭步驟和技巧:

  • 用手把洗頭水搓至起泡,再用至少2分鐘,將泡沫用手指平均塗抹在頭皮上;
  • 再用至少2分鐘,用水清洗頭皮;
  • 最後以2分鐘抺乾頭皮。

黃醫生補充,洗頭次數不能超過兩次,若過多只會刺激頭皮而導致脫髮,各位記得貴精不貴多。

黃醫生示範用手起泡動作
黃醫生叮囑洗頭時要用指腹搓揉

6個錯誤洗頭方式

1. 每天洗頭都是錯!

《The New York Times》指出不少人都有每天洗頭的習慣,有人甚至一天洗兩次頭。有研究指出,每一周只需洗頭三次就夠。或者可按個人髮質而定,例如油性髮質的人可天天洗,因為要重點洗去頭髮的分泌,但其他髮質的人只需隔天洗或洗某部分,如瀏海。

對大部分的髮質來說,一星期洗頭 3 次已經足夠,洗髮太多反而可能令頭皮產生更多油脂,愈洗髮質愈差。

2.水溫過熱

大家可能都覺得用熱水洗澡是非常放鬆的事,所以洗頭也同樣用熱水。但熱水其實會對頭髮造成傷害,除了有機會燙傷頭皮,過熱的水溫也令頭髮變得乾旱而且沒有光澤。建議用適中的溫度,讓頭髮鎖住濕度。

3.洗擦頭皮時用力過度

按摩頭部可以令人更好眠或更精神,因此不少人都會按頭。但有些人會用指甲過度摩擦頭皮,令頭皮受損。我們的頭皮很嫩,只要輕輕的按壓已經足夠洗走污垢,而且應用指腹代替指甲去按,否則可能會有更多頭屑。

View this post on Instagram

Majestic Chichén Itzá ⭐️

A post shared by Kelly Cheung 張曦雯 (@kelllycheung) on Jan 26, 2018 at 8:30pm PST

4. 用錯洗頭水

坊間有不少標榜不同功效的洗髮水,要好好選擇合適的。挑選護膚品跟選洗髮水同出一轍,同樣要考慮自己的膚質及髮質。不同的髮質需要使用不同種類的洗髮精,例如油性髮質可以選擇潔淨型,乾性髮質則選擇保濕型。轉季的時候,要更加留意頭髮,看看需不需要轉洗頭水啊!

錯誤洗頭方式,洗頭,髮質
錯誤洗頭方式,洗頭,髮質
選洗頭水絕對要配合自己的髮質啊!

5. 潤髮時間過短都是錯!!

很多人都知道洗頭時,不能讓洗頭水停留在頭髮太久,但護髮素竟然是相反!不要以為護髮素太潤,要趕快沖掉。

有專家建議,用了護髮素後,可以用闊齒梳在塗了護髮素的頭髮上,來回梳順,然後要讓護髮素停留約 5 至 7 分鐘才沖水,令髮絲有足夠時間得到滋潤。

6. 忘記洗頭後的護理

弄乾頭髮是一大學問也是護髮的必要條件,千萬不要太大力搓頭髮。用毛巾輕輕吸乾後,應先在頭髮塗上隔熱產品,防止頭髮受損害,之後才用吹風機吹乾。

如果要用電熱棒拉直或夾曲頭髮,一定要先確定頭髮完全乾透,不然會令頭髮傷上加傷。

延伸閱讀:

【媽媽唔易造】探討台灣人工受孕技術 試管嬰兒增加懷孕機率

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽