一個月輕鬆減5公斤 懶人必學「走路減肥法 」
2019年04月01日18:32

想減肥但係懶做運動,唔使怕!只要學識以下呢個方法,唔使特登去跑步做Gym都可以1個月瘦5公斤,絕對係懶人必學!

撰文:Evita | 圖片:Instagram

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懶人必學「走路減肥法 」

近期由日本院長發明嘅「走路減肥法」,主打每日只要用正確姿勢行300步,一個月就可以輕5公斤,更可以同時去水腫同改善便秘。有模特兒公司更開班授課。

重點一:腳要伸直,朝向前進方向

行路時需要收小腹,踏出嘅第一隻腳不論膝頭定大小腿都需要伸直,腳尖朝向前進方向。如果腳尖無朝往前方,就會令到膝頭、大腿等關節傾斜,影響血液循環。

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重點二:後腳腳踭伸直

準備起步嘅後腳要伸展,將重心放喺前腳,令前腳腳踝、膝頭、腰、膊頭同耳仔成一條垂直直線。當小腿肌肉收縮,就可以令腳部血液回流入心臟,改善水腫問題。

重點三:切勿用力踩地

大家切記唔好用力踩地,應重覆重點二嘅方式伸展,腿部往前伸出,預防腿部變粗同緊繃。

如果你想減肥,但係懶到唔願做運動,就可以試吓呢個方法喇。

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