廣東兒童青少年有半數近視,怎麼預防?這些行為是關鍵
2019年03月28日08:25

原標題:廣東兒童青少年有半數近視,怎麼預防?這些行為是關鍵

大洋網訊 “低齡化”“重度化”已經成為青少年近視情況的關鍵詞!6歲近視率5.9%,15歲竟接近八成近視,女生近視率明顯高於男生!

“中國好醫生”、眼科專家陳偉蓉指出,近視問題關鍵非“治”而在於“防”,尤其是多進行戶外活動,每天多進行40分鍾,3年近視發生率可相對降23%。

昨日,以“愛護眼睛 健康成長”為主題,由廣東省衛生健康委和廣東省教育廳聯合組織的廣東省兒童青少年預防近視主題宣傳活動在全省地市和縣區同步啟動。廣東成為全國第一個在全省部署兒童青少年預防近視主題宣傳工作、第一個啟動現場活動的省份,國家衛健委希望,總結出一套青少年預防近視科普的“廣東經驗”。

戴近視眼鏡的小學生 廣報全媒體記者蘇韻樺、高鶴濤攝

數據:51.3%青少年兒童近視

當前,我國兒童青少年近視高發,呈現低齡化、重度化態勢。剛出生嬰兒視力低於4.0,之後跟身體長高發育一樣,視力越來越清晰,看得越來越遠,通常5歲~8歲時孩子視力已發育到成人水平。不過,一直在開展的青少年近視眼流行病學研究卻發現,在我國,6歲孩子入學檢測時,5.9%的孩子已經發生近視,“小眼鏡”不少見;之後隨著年齡增長,“近視眼”越來越多,到15歲,青少年的近視比例達到78.3%。“在大學醫學院,畢業時近視率竟然高達95%!”中山大學中山眼科中心陳偉蓉教授說。

2018年,廣東作為國家調查點,由省衛健委、省教育廳、省財政廳等聯合開展的全省(包括廣州在內的9個市)兒童青少年近視調查顯示,廣東與全國的情況相似,青少年總體近視率高,防控形勢嚴峻。全省兒童青少年總體近視率達到51.3%,其中小學生、初中生、高中生(含職高)近視率分別為31.9%、70.0%、81.3%。

隨著學段、年級和年齡上升,全省兒童青少年近視率一路增加。其中6歲幼兒的近視率偏高;小學三年級至六年級,即孩子從8歲~12歲,是近視率增速最快的;初中一年級至高中一年級,即13歲~16歲,新增近視也較多,但增速減慢;16歲以上近視率增長進入高位平台期。女生近視率明顯高於男生;城市學生近視率高於偏遠地區同齡組近視率。

原因:生活變了,近視多了

科學研究表明,近視是由遺傳和環境(行為習慣)兩方面因素共同作用形成的,其中環境因素的影響更大。中山大學中山眼科中心專家組指出,學生近視發病率增高與現代生活方式的變化密切相關。比如,學生的學習時間延長了,學業負擔增加了,這導致近距離用眼量的增加;比如,電子產品、電子媒介快速普及,視屏時間佔據了包括孩子在內的人們越來越多的時間。

與上述兩大情況相對應的,就是兒童、青少年靜態活動時間越來越長,睡眠越來越少,日間戶外活動時間也越來越少。

小學生在做眼睛保健操。廣報全媒體記者喬軍偉攝

“用眼”細節:孩子每天戶外活動兩小時

多做日間戶外活動

近視防控,首先要讓孩子動起來,讓孩子增加戶外活動和鍛鍊,兒童青少年應聽從家長和老師的安排,保證每天進行2小時以上白天戶外活動。醫學臨床發現,每天增加40分鍾戶外活動,3年近視發生率可相對降23%。

控製電子產品使用

家長在陪伴孩子時應儘量減少使用電子產品,孩子非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鍾,每天累計不宜超過1小時,越少用越好。因學習使用電子產品時每30~40分鍾就應休息遠眺放鬆10分鍾。

保持良好的讀寫習慣

保證“一尺、一拳、一寸”的正確姿勢,即眼睛離書本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸。注意用眼的勞逸結合,儘量避免持續用眼,讀寫連續用眼時間40~45分鍾後,應休息20分鍾,最好能遠眺10分鍾。

充足睡眠與合理營養

充足睡眠和合理營養是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達10小時,初中生9小時,高中生8小時。平時應做到營養均衡,不挑食,不偏食,少吃糖,多吃新鮮蔬菜水果。

燈光與桌椅要合適

晚上檯燈下學習,應打開房間內的主照明比如頂燈,檯燈應有燈罩,光線應該從寫字的手的對側射入。學習使用的桌椅最好採用可升降的,至少每隔半年根據孩子的身高變化來調整桌椅高度。

智能作業板會“發聲” 糾正用眼不正確行為

昨日,“NO眼鏡 EYES健康”兒童青少年近視防控服務試點項目在從化校園開展,通過健康大課堂、視力檢測、建立管理檔案等服務板塊,為來自屈洞小學和錢崗八一小學共400多名學生提供全方位的近視防控服務。此外,該試點項目還引進社會力量,給來自貧困家庭的20名學生捐贈20台近視智能防控儀。眼健康專業人士介紹,這款智能防控儀是一塊會“發聲”的作業板,能監控學生的坐姿與作業板的距離,每當孩子出現身體坐歪了或眼睛距離作業本太近時,防控儀就會不停發出聲響,直到使用者重新坐正。

據瞭解,該兒童青少年近視防控服務試點項目由廣州市民政局資助,廣州市社會組織聯合會指導,廣州市為民社會工作發展服務中心主辦,是廣州市第六屆公益創投項目之一,目的是增進社會各界對眼部健康的關注度,打造兒童青少年近視防控領域的品牌服務項目。

文/廣報全媒體記者何雪華、葉碧君 通訊員粵衛信(除署名外)

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