38歲樂基兒成功控制妊娠糖尿 靠餐單食住瘦6磅!
2019年03月10日20:45

去年11月,38歲樂基兒開心公布懷有第二任丈夫Ian的愛情結晶品,一向身體健康又愛運動,勢估唔到一樣中招被確診患有妊娠糖尿。好彩鬼妹仔性格Gaile生性樂觀又正面,自己研究戒口食物亦都照做運動控制體重,家陣懷孕29周成功減去6磅,亦都唔使打針食藥控制糖尿!

撰文:東方新地|圖片:東方新地、ig | 編輯:Chloe | 原文刊於:東方新地

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樂基兒確診患妊娠糖尿

妊娠糖尿病是懷孕期間最常見的代謝性疾病,發生率大概為10%,一般情況醫生會建議在懷孕第24至28周時,口服葡萄耐糖(飲糖水)進行測試,估唔到愛做運動又係名模出身的樂基兒都中招,日前她在個人IG發表長文公布懷孕24周時被確診患有妊娠糖尿。

17年再婚、去年尾宣布懷孕,樂基兒完成香港工作後又返回美國加州安胎,雖然有妊娠糖尿,最開心都係去到邊做運動,都有美籍商 人現任老公Ian Chu陪伴.

小心飲食又保持運動,跑得跳得做得瑜伽更連倒立都難唔到佢,陀B六個月僅僅增磅22磅,原來健康自律如Gaile都一樣逃不過妊娠糖尿,好彩呢個準媽咪夠硬淨,公布消息時,已經戒口成功減去6磅!

早前 Gaile與老公 Ian在美國影了一輯瑜伽孕照,同是瑜伽高手的老公身手亦非常敏捷。
離早前陀住六個月肚的 Gaile發表倒立相,表示身邊太多不同意見,不要輕易被人影響。

12年同黎明離婚、17年與現任老公Ian Chu在美國再婚,婚後Gaile戒酒戒蒲積極造人,終於成功懷孕,更公開BB性別係豬仔。

而去年 月喜獲女兒的前 夫黎明就冇再公開寶貝女 新相,至於前任助手現任 女友 Wing現時掌管財政大權,早前被拍到一身貴氣帶女出巡。

可惜呢個孕期都叫一波三 折,繼懷孕初期有報道指佢擔心曾經隆胸又拆彈被閨密笑言患上「人奶驚恐症」 後,如今又中多一樣。不過一向敢作敢為又夠樂觀,Gaile照做運動同高難度瑜伽,日前頂住近七個月大肚玩埋引體上升真正挑戰大肚婆極限。

月中樂基兒在個人ig發表長文,表示懷孕約24周時確診妊娠糖尿,不過通過改變飲食習慣、戒口同做運動,成功控制血糖指數更無需用藥。
留意番,大肚婆如何正確做運動,及妊娠糖尿如何節制飲食,Gaile都好窩心公開自己一 套,成功減到磅、一樣可以滿足食慾、更加唔使一日打四針控制血糖,同時肚 內BB都健康又足磅,各位準媽媽跟得過!

同病相連

41歲蔣怡育有一對子女,第一胎時一切順利,去年陀二胎就中招患有妊娠糖尿,鍾意食又愛整甜品,蔣怡就話戒口戒到有點抑鬱。至於35歲吳日言去年陀 時被確診妊娠糖尿,住足三晚醫院,出院後要每日幫自己 打四針控制血糖指數,千辛萬苦至捱到三個月前囡囡Beatrice出世。

公開對策

大肚婆Gaile向來為食,懷孕初期絕不戒口,雪糕及生冷嘢都照食,最慘就係妊娠糖尿要戒晒所有甜食同澱粉質,連大部分水果都因為糖份高唔食得,所以Gaile都整理咗適合自己一套主食、飲品同零食餐單,希望幫到其他準媽媽。

奶類飲品:無糖杏仁奶

粉麵:蒟蒻麵

調味拌醬:無糖希臘乳酪

意粉:鷹嘴豆或扁豆意粉

米類:糙米或藜麥

零食:輕鹽瓜子、果仁或紫菜

甜食:少量堅果燕麥穀片

飲品:果味有氣水

水果:早餐乳酪前食半個蘋果、橙或少量莓類水果

化身專家教孕婦食西瓜

Gaile為食難忍口,佢中透露懷孕期間好鍾意食西瓜。雖然佢知道亞洲人都叫大家盡量唔好食生冷嘢,不過就話其實小心去控制係無問題。佢仲化身專家教大家西瓜細菌大多數殘留在表皮,最緊要係清洗表皮,咁就可以食得安全又健康。

方法:

將3:1份量的水與1白醋混合,裝入噴壺噴灑在西瓜表面,靜置幾分鐘,然後再用清水沖洗,之後就可以按照平時咁切開西瓜食用啦。

樂基兒晒圓潤身材露肚做瑜伽

樂基兒(Gaile)於社交網上載最新孕照,相中嘅Gaile身穿兩截健身衫,露肚喺戶外做孕婦瑜伽。懷孕20周的Gaile明顯見肚,作為名模的她努力做孕婦運動,務求Keep住身形,產後儘快修身。不過同其他大肚女星不同,Gaile似乎「肥胎又肥人」,手腳明顯圓潤不少!

不過,依然有唔少網民大讚佢:「性感媽咪」、「身材好正呀」,仲好有心咁提醒佢:「條褲對BB可能有啲緊呀」。

【懷孕教室】

什麼是妊娠糖尿病

所謂的『妊娠糖尿病』,指的是懷孕前沒有糖尿病病史,但在懷孕時卻出現高血糖的現象,它的發生率約百分之二到三。

妊娠糖尿病指的是懷孕前沒有糖尿病病史,但在懷孕時卻出現高血糖的現象。

為什麼孕婦懷孕之後會出現糖尿病?

懷孕時,會隨著孕期的增加,為了提供胎兒的營養需求,產婦的身體會跟著出現一些變化,胎盤會分泌一些荷爾蒙,使得血糖升高,大多數孕婦身體能夠適時調節反應,產生更多的胰島素,以維持正常的血糖濃度。為了因應血糖的穩定,胰島素的需求量便會更加大,一旦身體對胰島素的阻力增加,或是體內胰島素的製造跟不上需求,血糖就會逐漸升高,尤其是懷孕後半段更常見,這種因為懷孕而出現的高血糖狀態,就稱為妊娠糖尿病。

隨著孕期的增加,產婦的胎盤會分泌一些荷爾蒙,使得血糖升高。

哪些人是妊娠糖尿病的高危險群?

常見的像是

  • 35歲以上的高齡產婦
  • 家族成員有糖尿病史
  • 前胎的懷孕期間曾有妊娠糖尿病
  • 曾有流產、早產、胎兒先天畸形,胎死腹中,羊水過多,妊娠毒血症,巨嬰,生產損傷等不良產料史多次出現尿糖,肥胖,懷疑胎兒有過度成長…等等

通常懷孕媽媽們會在孕期24~28週時進行妊娠糖尿病篩檢,如果是高危險群更是應該要特別注意!

通常懷孕媽媽們會在孕期24~28週時進行妊娠糖尿病篩檢。

口服降血糖藥西藥或對胎兒產生不良影響?

妊娠糖尿病,不只是會對懷孕媽媽有影響,更會對媽媽和胎兒的健康都有重大傷害,所以,只要出現妊娠糖尿病的媽媽都應該要接受治療,但是,因為有不少的口服降血糖藥西藥對於胎兒有不良的影響(可能會有致畸胎危險),所以,許多懷孕媽媽都會不知如何是好。

中醫治療妊娠糖尿病,是以調理身體為主,讓懷孕媽媽的胰島素分泌功能改善,並能減少胰島素抗性,又不會對胎兒有不良的影響,而且在調理的同時,又可以處理懷孕媽媽孕期的各種不舒服,是十分安全的選擇。

口服降血糖藥西藥可能對於胎兒有不良的影響

如果有相關問題,建議您要尋求專業醫師治療!(以上資料來源:蔡易昌中西醫師 杏儒中醫 診所院長)

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