即刻瞓著代表過勞 4個癥狀你又中幾多個
2019年03月01日18:51

對於一個打工仔,晚上可以睡一覺好的可是一個小確幸。不過最近日來一個節目就發現原來上床後能立即入睡可能是過勞的癥狀,並列出四個身體可能超出負荷的情況!

撰文:Mike丨資料、圖片來源:節目截圖

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立即入睡代表過勞

近日在日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」中,就討論到日本人睡眠品質的問題,其中就提到假如觀眾出現以下其中一個情況的話,就代表其實他們已經陷入過勞的情況:

1.蓋被後十分鐘內就能入睡

2.在預設的鬧鐘響起前已經醒來

3.醒後四小時內又想再睡

4.在空閒時能隨時入睡

日本人稱之為氣絕,其實就等同於「過勞」的情況
過勞
過勞
以上四點你又中幾多樣?

專家列出四大過勞癥狀

而在節目中該專家表示「人類身體及腦部一般都要花20及30分鐘冷靜下來,至於只需要10分鐘內就能入睡或是在何處都能入睡的話其實並不正常」,亦代表著大家可能陷入了慢性睡眠不足的狀態。

假如出現以上情況,就代表大家其實出現慢性睡眠不足。
人體需要平均20分鐘才能冷靜下來進入睡眠狀能。

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