平日容易頭暈?教你分辦暈眩 4 種類型+改善方法
2019年03月01日17:51

有不少女性間中就會出現頭暈目眩的情況,但是大多數的人會將頭暈歸咎於氣血不足上,然而並不是所有暈眩都是因為氣血不足導致的,所以在進補之前一定要先了解清楚自己的頭暈屬於哪一種類型才能對症下藥!

撰文: Janice|編輯:Kiki Chen|圖片來源: Instagram

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教你分辦暈眩 4 種類型

1. 目眩

當身體水分代謝惡化,而耳朵裡的淋巴液過剩,就會出現「美尼爾氏症候群」,影響內耳而出現頭暈及耳鳴的情況;而身體水分代謝之所以惡化是因為腎衰,可以煲苓桂朮甘湯增強腎及脾 (腸胃) 的功能,改善頭暈情況。

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めまいについて③~立ち眩み~  フラフラ~っとするようなめまい、いわゆる「立ち眩み」はありますか…?  立ち上がった時…💦  乗り物酔いのような…🚙  急な動きをすると…😰  本日の漢方薬は「苓桂朮甘湯」です❗  体の水が上手く回らずに胃にタプタプしたような感覚があったり、心臓が急にドキドキしてしまい、のぼせてしまったりする方に多いです。  「茯苓」は強心作用があり、心臓の働きを整え、  「白朮」と合わせると胃内停水を捌いてくれます😌  「桂皮」「甘草」で気の上衝を鎮めてドキドキやのぼせを抑えます😆  体内の「水」と「気」の流れを大きく改善してくれるんですよ☺️

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Гречневый суп с фрикадельками 2,5 л воды 200 гр фарша 200 гр отварной гречки 2 небольших картофелины 1/2 маленькой луковицы 1/2 маленькой моркови 3 ч л соли 1 ст л олив./подсол. масла В небольшой кастрюле вскипятите 2,5 л воды (посолите 2 чл соли)-две картофелины очистить и разрезать на четыре части-как закипит вода закиньте картофель-как закипит вода с картошкой сформируйте фрикадельки и опустите в воду с картошкой-посолите 1 чл-дайте закипеть-уменьшите огонь до среднего и варите до готовности картофеля (10мин)- пока варится картошка с фрикадельками спассируйте овощи- лук мелко нарезать, морковь насочить – пассируйте на среднем огне с 1 ст л масла 2-3 мин- как сварится картофель добавьте в суп овощи-дайте закипеть-добавьте отварную гречку-дайте закипеть и варите на среднем огне с закрытой крышкой 15 мин-снимите кастрюлю с огня и дате постоять супу 15 мин-видео смотрите в сохранённых историях #тотсамыйрецепт_соленое

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另外,亦可以按壓一下耳朵上的穴道改善目眩,按壓的位置分別是竅陰,即是耳垂後方和耳洞同高處的穴道和完骨,亦即是耳垂後方有個骨體,外側凹陷的地方。

2. 痰濕型目眩

通常這種頭暈類型都是因為飲食習慣差而造成,身體有過多的水分 (痰濕) 沒有排走而出現由淋巴液過剩所引起的目眩;有這種目眩會出現腸胃弱、消化不良、四肢身體重並無力、想吐等的情況。

這類目眩主要是因為脾、腎的水分代謝惡化而導致的,所以可多吃平、溫的食材增強腸胃功能及達到利尿效果,例如在加熱後等狀態食用薏仁、薯類、豆類、綠豆、紅豆、冬瓜等,同時也不宜吃生冷食物。

3.肝腎兩虛、陽亢型目眩

這種目眩是因為肝腎機能衰退的體液不足 (肝腎陰虛) ,並因為壓力使肝臟亢進而導致的,通常會出現精神不安、眼睛乾燥、口渴、失眠、盜汗、下半身無力等症狀。

平日可攝取一些幫助抑制肝臟亢進的平肝食材,例如枸杞、山藥、菊花、金針花、西洋菜、螃蟹等平肝及帶寒涼性的食材;另外,也可煮番茄西芹湯麵,幫助補血和調整精神情緒。

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4.氣血兩虛型導致的目眩

這種目眩也是最常見的貧血,亦是因為腦部缺乏營養 (氣血) 而出現的情況,通常這種人會較容易疲倦,出現嘴唇、面色泛白等血色不好和指界脆弱的症狀。

平日飲食可多食用可幫肪補氣血的食材,例如紅棗、黑豆、牛肉、黑木耳、紅蘿蔔、菠菜等等,亦可以煲煲參雞湯益氣補血。

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