教學|籃板癡漢!羅德曼用生命搶出7屆籃板王!
2019年02月21日16:31

羅德曼
羅德曼

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  作為NBA歷史上最令人聞風喪膽的壞孩子之一,羅德曼憑藉著在場上的鐵血表現,拳打腳踢為自己打出了一片天。

  別人是在打球,羅德曼是在玩命。

  當羅德曼遇到了馬龍,典哥才知道神仙是這樣打架的。

  一身肥肉的飛豬迎面撞來,羅德曼就是不閃不避選擇硬剛。

  憑藉超強的防守能力,德羅曼逐漸在公牛隊坐穩主力位置,併成為佐敦的得手助手。

  在籃板球方面,德羅曼更是神一般的存在。別人都是跳起搶板,德羅曼是劈叉搶板,把籃板球昇華到了藝術的層面。

  職業生涯的第五年,羅德曼以場均18.7個籃板奪得生涯首個籃板王,此後連續七年,始終沒有人能挑戰他籃板王的位置。

  籃板球相當於生命線,往往能夠左右比賽的勝利,那麼怎樣才能成為好的籃板手呢?

  卡位

  進行身體對抗卡位是必須的,實戰中有一句真理,就是自己搶不到的板,也不能讓對手好搶!

  昨天典哥在搶籃板必須要懂的套路這些搶籃板的套路中教了詳細的卡位技巧,今天主要說說以下的細節。

  判斷

  不管是己方還是對手出手投籃後,我們都不能傻傻的站著看,我們要根據球的拋物線和運行軌跡,預判球砸到籃板或籃筐的回彈線路。好的預判,比辛辛苦苦在籃下肉搏高效得多。

  時機

  把我起跳時機非常重要,跳早了皮球還沒有下落;要是跳晚了,籃板就是別人的了。籃球剛脫離籃筐或籃板,處於下落過程是起跳的最好時機。

  預判球的回彈軌跡和把握起跳時機,都需要我們在實戰中累積經驗,畢竟籃球實戰千變萬化,我們也需要隨機而變。

  撥球

  撥球是比較有效控制籃板的技巧,一般來說,單手起跳肯定比雙手起跳要高,但往往單手又無法抓住籃板,那我們可以把球撥到自己可控的範圍內,再進行二次起跳搶下籃板。

  彈速

  在連續起跳爭搶籃板時,彈速起到非常關鍵的作用。想要增強起跳高度和速度,平時就要加強下肢鍛鍊,我們可以腿綁沙袋進行跑步和起跳訓練,多進行下蹲再站起。

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