瀟灑、優雅的蹺二郎腿存在四重風險,還不趕緊放下!
2019年02月15日07:52

原標題:瀟灑、優雅的蹺二郎腿存在四重風險,還不趕緊放下!

圖片來源/視覺中國

你有沒有遇到過這樣的情況:

狹窄的走廊,卻總有那麼幾條腿,蹺在那兒阻擋你的去路;

擁擠的地鐵車廂里,被蹺著二郎腿的人蹭了一褲子灰……

這些肆無忌憚蹺著二郎腿的人招人煩,我可以自己在家、在辦公室蹺二郎腿吧?NO!就算你是在家蹺二郎腿也不行,因為蹺二郎腿,可是有健康風險的!

你為啥愛蹺二郎腿?

架腿而坐,蹺一腳,謂之二郎腿。

從醫學角度講,當人們坐下時,蹺二郎腿可以調整人體的重心,使人們坐著的時候更加穩當;其次,蹺二郎腿可以暫時緩解下肢和足底肌肉,使肌肉群得到短暫放鬆。還有,蹺二郎腿看上去更瀟灑,顯得更有範,所以很多男士喜歡坐著的時候蹺二郎腿。

不過,不少女性也喜歡蹺二郎腿,魯豫就曾因在節目中蹺二郎腿被清華大學教授彭林批評沒禮貌。不過,除了禮節性問題,蹺二郎腿還容易引發不少健康風險。

蹺二郎腿有啥影響?

很多人坐在椅子上,會習慣性地蹺二郎腿,覺得這樣比較舒服。一些職業女性還把蹺二郎腿當作一種優雅的姿勢。但你知道嗎?長時間蹺二郎腿會引發人體很多系統病理改變的風險。

◆風險一:靜脈曲張、血栓塞

北京醫院心內科副主任劉德平表示,蹺二郎腿時,被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果血液循環再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。“特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人,長時間蹺二郎腿會使病情加重。”

醫生建議,感到兩腿肌肉麻木或痠痛時,應立即將其放平,用雙手反複揉搓或拍打,以緩解疲勞,盡快恢復血液通暢。

◆風險二:兩腿夾過緊損傷精子

養成蹺二郎腿的習慣,對生殖健康很不利。蹺二郎腿時,兩腿通常會夾得過緊,使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說,這種高溫會損傷精子,長期如此,可能影響生育。不過,對於“蹺二郎腿會造成不孕不育”的民間說法,專家認為,這種說法雖有一定道理,但不至於那麼嚴重。對男性來說,陰囊溫度過高會影響精子的生成,尤其天氣較熱或穿緊身褲時。而不孕不育是長期行為的結果,生活中隨便蹺蹺二郎腿就導致不育恐怕比較罕見。

醫生建議:蹺二郎腿最好別超過10分鍾,兩腿切忌交叉過緊,如果感覺大腿內側有汗滲出,最好在通風處走一會兒,以盡快散熱。

◆風險三:脊椎變形,S變C

人體正常脊椎從側面看應呈“S”形,而蹺二郎腿時容易彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,久而久之,脊椎便形成“C”形,長此以往,還會壓迫到脊神經,引起下背疼痛。

有調查發現,在35歲以上喜歡蹺二郎腿的美國婦女中,有一半人患有程度不等的靜脈曲張,另一半人也常感到腿部有種種不適。

醫生建議:上班族和愛美的女性朋友們,若已習慣蹺二郎腿,最好兩腿交叉不要靠得太緊,可以兩腿交替活動。

◆風險四:骨骼病變或肌肉勞損

蹺二郎腿時,骨盆和髖關節由於長期受壓,容易痠疼,時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。

醫生建議:如果感到腰酸背疼,可適當做兩分鍾伸展或擴胸運動,左右轉動頸椎,或靠在椅子上休息一會兒。

控製不住蹺二郎腿怎麼辦?

要想改變蹺二郎腿的習慣,可以在想蹺二郎腿的時候,站起來走走,慢慢就會有所改變。

所以,坐了這麼半天的你,快起來活動一下吧!

新京報記者 王鹿 圖片 視覺中國 編輯 嶽清秀 校對 賈寧

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