【冬日減肥暖飲】暖胃暖子宮!5款簡易自製排毒低卡熱飲
2019年02月13日15:16

近日的天氣乍暖還寒,冷冷熱熱之間就最容易感冒著涼,尤其是血氣不足的女生,就需要趁著這段日子加強身體調理。以下5款冬日減肥暖飲就能促進血液循環,暖胃同時暖子宮,更有減肥排毒的功效,最重要的是製作方法非常簡單,十分適合忙碌的OL們!

撰文:Cathy.C|圖片:Instagram、Internet|編輯:venus.y

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5款簡易自製排毒低卡冬日減肥暖飲

1. 杏仁露

杏仁含有豐富的蛋白質,同時可以潤腸通便,與牛奶配搭起來進食,會有淡淡的杏仁香,而成品也像米糊一樣,口感十足也更容易有飽腹感,非常適合當作早餐。

材料:杏仁、糯米、冰糖、牛奶

做法:將原粒杏仁提前浸水一晚,將去皮杏仁和瀝乾水的糯米放入豆漿機,倒入牛奶攪拌,加入適量冰糖開細火煮到冒泡就可以。

2. 檸檬薑茶

檸檬生薑茶不但可以驅寒排毒,有助舒緩胃部不適,而且有很好的美容功效,長期飲用更有美白效果,建議飯前一杯,可以促進消化,燒脂和防水腫。

材料:檸檬、生薑

做法:準備兩個檸檬,擠出檸檬汁,把汁液和薑片煮至水滾,之後轉小火加入檸檬皮。

3. 南瓜牛奶

根據研究,南瓜不僅是高纖低卡的減肥好食材,更有豐富的維生素,加上南瓜熱量低,能補充水分同時增加飽足感,加上牛奶飲用就成為美味的低卡熱飲!

材料:南瓜、牛奶

做法:南瓜去皮去籽切成小塊蒸熟,把蒸好的南瓜放入豆漿機中,加入熱牛奶攪拌成糊狀即可。

4. 紅糖薑茶

不少女生都會有宮寒問題,而紅糖薑茶就正正可以暖子宮,令經血更為通暢,同時改善經痛,另外也有健脾暖胃,增強自身抗病能力的功效。

材料:紅糖、薑粉或生薑

做法:可直接沖泡市面上的茶粉,也可將生薑去皮切絲,放入沸水再加入紅糖煮開飲用。.

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5. 紅棗雪梨水果茶

想口感更清新就可以選擇水果茶,冬季的天氣比較乾燥,水果茶能夠滋潤身心,潤肺降火,另外也可以根據自己喜愛的口味而添加橙、蘋果等其它水果。

材料:龍眼乾、紅棗、雪梨、冰糖

方法: 紅棗去桃切片,雪梨切成細塊,將所有材料加水煮5至6分鐘,最後加入冰糖,等冰糖融化後即成。

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