【健康瘦身】絕對不能戒食__!台灣女神張鈞甯公開減肥飲食秘訣
2019年02月04日17:22

出道多年的張鈞甯向來高挑纖瘦,有指她一直都維持46kg的身形,難怪每次穿上貼身衣服時都能展現出玲瓏浮凸、零贅肉的身段,要維持始終如一的好身材,張鈞甯在早前擔任謝霆鋒美食節目《鋒味》的嘉賓時,就大方公開了其健康瘦身時的飲食秘訣!

撰文:Cathy.C|圖片來源:Weibo、鋒味|編輯:venus.y

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擔任《鋒味》嘉賓 試盡台北地道美食

健康瘦身
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健康瘦身
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謝霆鋒最近一集的《鋒味》來到台北,並邀請張鈞甯作為嘉賓,二人暢遊台北的同時,更品嚐不少的地道美食。

健康瘦身
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謝霆鋒近年涉足美食界,大廚形象深入民心,而張鈞甯就是出名超大吃的健身狂,因此當二人聊天時就很自然地談起運動與飲食,也各自分享了減肥成功的秘訣!

張鈞甯公開減肥飲食秘訣

張鈞甯
張鈞甯

健康瘦身
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謝霆鋒表示減肥要「七分靠少吃、三分靠運動」,但張鈞甯卻認為只要有維持良好的運動習慣,其實並不需要刻意去節食,只需要將肉類等蛋白質的比例增高,而澱粉類就降低,但張鈞甯就強調減肥時「澱粉一定要吃」,令謝霆鋒也不禁驚訝「第一次聽到運動達人說澱粉一定要吃的!」

健康瘦身
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事實上,不少人都會覺得澱粉與油脂就是肥胖的根源,因此在減肥期間會完全禁食。但其實澱粉是人體能量的來源,完全不吃很容易導致血糖過低,而減肥要成功最重要的是飲食比例,可以選擇「好的澱粉」如番薯、五穀雜糧等高纖維的食物,從而攝取到任何的營養成分。

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