【情人節】愛穿高跟鞋的要多練!7招解決腿粗+蘿蔔腳煩惱
2019年01月18日02:06

都市人工作忙碌,尤其是需要經常久坐或者長期穿高跟鞋的女生,都很可能會有小腿粗壯或者蘿蔔腿的煩惱。假如你有穿高跟鞋、緊身褲或者絲襪赴約的打算,不妨參考以下重點訓練小腿的7招,在情人節來臨前練成誘人美腿吧!不過,留意一定要配合拉筋動作,才可以有瘦小腿的效果,假如訓練後不拉筋反而會有反效果喔!

View this post on Instagram

Welcome to Hotel Vivier. How can I help you? @RogerVivier @GherardoFelloni #HotelVivier #RogerVivierSS19 #PleaseDoDisturb

A post shared by YOYO CAO (@yoyokulala) on Jan 8, 2019 at 4:51am PST

View this post on Instagram

A post shared by Chiara Ferragni (@chiaraferragni) on Dec 29, 2018 at 12:35am PST

1. 深蹲跳 15 下

2. 踮腳 15下

3. 外八踮腳15下

4. 內八踮腳15下

這樣為一組,重覆2組。

5. 用滾輪按摩小腿 每邊1分鐘

6.樓梯拉筋法 每邊15秒

7.弓箭步拉筋 每邊15秒

重覆動作5-7 。

Related Articles

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽