【情人節】穿一字膊上衣必練!簡單5招鎖骨操
2019年01月15日17:04

眨下眼又到情人節,大家準備好戰衣沒有?其實想耍性感,有時候不用裸露得太多,除了露腿和露腰,還可以穿一字領的上衣,露一點點的鎖骨。露肩造型無疑是相對不暴露的性感打扮,保守女生也能夠駕馭,不過首要條件是鎖骨線要夠突出。無論你是單身還是熱戀中,都必須裝備好自己,事不宜遲馬上學上以下讓肩頸線條更美的5招,性感度倍增!

1. 向旁舉手 15下

可以手拿1KG啞鈴,留意雙手要向旁舉高至膊頭水平。

2. 划船式 15下

可以手拿1KG啞鈴,留意手踭要跟膊頭成一直線,並且盡量向後拉,同時收緊背肌。

3. 雙膊向前打圈 15下

可以手拿1KG啞鈴,留意雙手要跟膊頭成一直線。

4.雙膊向後打圈 15下

可以手拿1KG啞鈴,留意雙手要跟膊頭成一直線。

5. 夾緊背肌 15下

這樣為一組,重覆做2-3組。

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