坐月到底坐幾多日? 坐月衣食住行事項你要知!
2018年12月14日04:43

早前由Ali出演的TVB劇集《BB來了》非常受歡迎,而劇中Ali在產後發現原來陪月坐月有許多學問,及後更啟發她接手陪月服務公司,為更多產後孕婦提供陪月知識及服務。未知《BB來了》播畢已月餘,大家對陪月坐月知識的記憶還剩多少?各位豬年BB媽媽快來惡補陪月坐月知識吧!

撰文:叮叮|圖片:新傳媒資料庫、TVB

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衣:產後要注意衛生及保暖

孕婦產後要勤患內衣褲,因為產後會有胎盤碎片及分泌物流出,而且會陰有傷口,所以孕婦必須保持內衣褲的清潔。此外,切忌穿著緊身內衣,緊身內衣會令乳房受壓,令孕婦容易患上乳腺炎。冬天坐月的孕婦亦要注意足部保暖,盡量穿棉襪或毛毛鞋保暖。

食:產後忌胡亂瘋補

在《BB來了》一劇中Ali的奶奶對坐月似乎零認識。首先,奶奶在Ali剛產畢後就熬多壺極為滋補的補品於Ali。這是繆誤之一,很多人以為孕婦剛生產完,流失了很多營養和體力,必定需要補品的滋潤,以補充流失了的營養。

孕婦剛生產完的頭一個月陰道會流出帶血的液體,即「產褥排泄物」未清,並不適宜食用過於滋補的食物,例如:人參、魚湯、薑;宜盡量食用較清淡的食物,例如:蛋、易消化的肉、豆類製品、新鮮蔬菜及水果。

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產後分為五階段:第一階段即產後頭七日,可吃紅豆豬肝,以幫助孕婦排瘀血及補血;第二階段即產後第8-18日,吃紅棗幫助分泌母乳;第三階段即產後大概一個月,孕婦可吃薑和麻油以補氣血。

第四階段即產後一個月至兩個月,孕婦可吃補筋骨的食材,以緩和產後腰骨酸痛的症狀。產後第三第四階段,孕婦可以開始食用適量的薑醋,因為薑醋有活血去瘀、袪風散寒、幫助子宮收縮之效,有利孕婦復原。

住:注意室內溫度濕度

坐月時,室內溫度最好維持於25℃左右,室內濕度太乾燥會使鼻黏膜受損、咽部乾燥;太濕則皮膚不能排汗,所以濕度維持在55% ~ 65%最適合產婦和小寶寶。 此外,即使冬天冰凍無比,但有坐月的孕婦及嬰兒在的家庭都不應緊閉窗戶,應盡量開少許窗戶,保持室內空氣流通。

行:產後外出四法寶

倘若孕婦在產後100日要外出,謹記四法寶:毛衣、頸巾、冷帽、絨毛軟底鞋。戴有這四個法寶,可保障安全外出,不受寒天影響產後脆弱體質。

坐月是否只坐一個月?

最後就是,解答坊間對於坐月日數的疑問。坊間有些人說,坐月即是孕婦休養一個月,亦有人說是45日,亦都有人說是100日。到底誰對誰錯呢?

其實,坐月只維持一個月實在太少了,孕婦的子宮尚未恢復過來,子宮內的胎盤碎片及分泌物尚未完全排出。坐月100日是比較建議的日數,100日後大部分孕婦已經完全排清產褥排泄物,而且經過一定日子的滋補,孕婦的身體相信已經恢復得七七八八了。

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