【冬天保暖】女士常見手腳冰冷 教你3招根治方法
2018年12月14日11:23

每逢冬天,不少女士都會遇到手腳冰冷的問題,在氣溫驟降時問題就更為嚴重。出現手腳冰冷的人通常被俗稱為「寒底」,以中醫的角度來看,是因為氣血不足所致。現在就為大家詳細解釋導致手腳冰冷的成因,以及教大家各種紓緩方法。

編輯:Sunday Kiss | 原文:more | 圖片:Instagram

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手腳冰冷的成因

有些人並非穿著太多衣物,但他們的雙手雙腳仍可以保持暖的狀態;相反,有些人即使裹得像隻「糉」一樣,手腳依然冰冷。其實手腳冰冷與體質有關,以下3個都是主因。

1.血液循環不暢通

手腳冰冷的問題其實與心臟和血液循環息息相關,當心臟功能較弱,它可提供的血液循環量便會因而下降,血管回流的能力同時會減弱,導致心臟未必能提供充足的血液到身體末梢部位,也就是說手腳的血液不太流通而導致手腳冰冷。

2. 腎臟陽氣不足

手腳冰冷還可能因為天氣轉涼而使肝脈受寒,影響脾臟的造血功能,腎臟因而陽氣不足,引致手腳冰冷的問題。

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3. 血糖/血壓過低

血糖及血壓偏低亦是其中一個原因令手腳冰冷,而且更容易出現這個情況。如果一個人的身體攝取不足食物熱量、血糖太低的時候,雙手雙腳的溫度會下降。另外,低血壓也會導致身體虛弱、疲憊,繼而手腳易感覺冰冷。

根治手腳冰冷的方法

1. 勤做運動

做運動是最直接,因為可以加快血液循環。大家不一定要做劇烈的運動,單純快步走已經可以幫助身體的氣血運行,使全身發熱,改善手腳冰冷。

2.多吃溫補食物

天氣寒冷時,身體的體溫容易被帶走,所以可以進食一些溫補的食物,例如薑茶、人參雞、黨參等。多吃熱和進補的食物可以在天氣冷的時候暖和身體,有助踢走「寒底」、氣虛的體質。

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3. 多補充維他命 E

手腳冰冷是因為身體末梢部分氣血不太循環,可以透過攝取維他命 E 來擴張末梢的血管,同時有助血液循環,所以可以選擇進食多一些富含維他命 E 的食物,例如玉米、堅果、菠菜等等。

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