秦嵐因長胖被工作人員虐待,她的腿明明比吳謹言還要細啊!!!
2018年11月23日06:26

  (文 微信公眾號:新氧)

  最近小編髮現白月光秦嵐竟然也是個快樂寶藏誒,性格超級可愛,在工作人員面前慫乖慫乖的~

  有網友爆料說,有一次粉絲準備了小餅乾送給秦嵐,本來秦嵐都把小餅乾拿到手裡了,結果工作人員一聲令下,說不行不收,秦嵐只好又默默給還回去了。

  還有人更新了細節版本,粉絲遞了巧克力棒給秦嵐,秦嵐發現工作人員沒注意到她,就偷偷接過來拿手裡繼續簽名,當另一個粉絲準備再遞一盒給秦嵐的時候,被工作人員發現然後嚴詞拒絕了,然後之前送巧克力棒的那個粉絲就順手把秦嵐手裡那盒也拿回去了。。。拿回去了!

  秦嵐OS:你們怎麼可以這樣!?

  而且這不是立人設的那種,之前她還沒有那麼火的時候,有一次在長沙做直播,就趁工作人員不在的時候向粉絲吐槽,公司覺得她胖,所以時刻要督促她減肥。

  還吐槽說明明自己很愛吃辣,到了長沙這種美食之都,公司偏不讓她出去吃好吃的。嗷~真的超可愛!

  各種細節也很好笑,秦嵐喝可樂或者咖啡的時候會小心翼翼地請示工作人員,追問他們:“我可以喝一個可樂/咖啡麼?”,直到得到允許之後,她才超級開心小聲的說“謝謝”。

  行了,小編宣佈!秦嵐從現在起不再是白月光了,是超級可愛白月光!

  不過wuli超級可愛白月光根本不胖好嗎?!37歲了還有這種身材,為什麼要勒令她減肥?

  更別說她的腿還是腿界模範,可以和莫文蔚3000萬美腿一決高下的那種。

  和巨瘦的吳謹言站在一起,也贏得很徹底,所以虐待小可愛是犯法的小編跟你們講!(怒吼~)

  好了,說點正經的~

  有沒有細心的胖友發現小編上面那句話用的形容詞是“37歲還能有這個身材。。。”?之所以要強調年齡呢,是因為小編今天是想說的主題是關於“中年發福”的。(雖然為了進入這個主題繞了好大一個圈,但是秦嵐小編是真情實感想誇的!)

  一、中年發福的原因

  “中年發福”這四個字倒是很好理解,就是中年長胖的意思嘛,人為什麼中年容易發胖?很多人應該也知道是因為基礎代謝會隨著年齡增大而降低。

  那麼基礎代謝為什麼會隨著年齡降低?這就是小編今天要帶大家一起做的第一道推理題了~(敲黑板)

  基礎代謝這幾個字大家聽得多了,還經常被用於各種“謠言”中,比如:

  “等你練出肌肉,提高基礎代謝後,就可以怎麼吃都不胖了!”

  “吃XX這些東西,基礎代謝越吃越高。”

  “我基礎代謝比別人低一大半,所以是易胖體質。”

  記住哦,上面這幾句關於基礎代謝的內容,都!是!謠!言!

  先從最理論的部分開始說,人體的基礎代謝是指人體在清醒和極端安靜的情況下,維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。翻譯成不太嚴謹的人話就是:一個人睜著眼,躺在床上一動不動發呆時,這個時候心臟要跳,肝臟要工作,大腦不可以直接宕機,所以它們需要消耗能量,這部分的消耗就是基礎代謝。

  在基礎代謝中,大腦和內臟器官消耗的能量占大頭,大概加起來是60%多,肌肉消耗大概只占到18%。

  我們沒辦法控製大腦和內臟需要消耗的能量,但是我們能控製肌肉呀,所以就產生了“練出肌肉就可以隨便吃怎麼都不胖”這句謠言。

  講真的,肌肉只占基礎代謝的18%,除非把自己練成肌肉大亨,否則肌肉含量對基礎代謝的影響雖然有,但基本不會大到哪兒去,更何況肌肉長久不鍛鍊是會被再次消耗掉的,所以世界上根本就沒有“隨便吃,不會胖”這件事。

  但不是說練肌肉沒用哦~肌肉雖然對基礎代謝影響不大,但是可以很大程度上改善體型,同樣的重量下,肌肉的體積比脂肪小很多很多,所以就算體重相同,肌肉含量高的人也比肌肉含量低的人看起來瘦很多。

  說回基礎代謝,真正決定基礎代謝的是一個人的年齡、身高、體重等等,“體型”越大,基礎代謝越高,年齡越大,基礎代謝越低。

  身高體重大家可以理解,因為不同“體型”器官需要的能量不同。年齡的影響則是因為,差不多從25歲的時候,人體的各個衰老機製就開始啟動了,隨著器官功能減退,消耗的能量也有所下降,基礎代謝也會隨之下降,具體到數據上大概就是十年會下降2到5%的樣子。

  基礎代謝的推理題做完了,那為什麼基礎代謝降低會讓我們發胖?這是第二道推理題。(這道題是得分題,做錯的同學站去教室後面黑板罰站)

  長胖的原理很簡單,就是日常攝入>日常消耗,日常攝入很好理解,就是我們吃進去的各種食物。

  那麼日常消耗是什麼?一般情況下,人體的日常消耗=基礎代謝(70%)+行為活動(20%)+食物熱效應(10%)

  食物熱效應是指由於進食而產生的熱量消耗,只占日常消耗的很小一部分。行為活動里包括體力活動和腦力活動,所以我們平常所說的“運動”,只是包含在日常活動中的比較少的一部分(這也是為啥大家都說“三分練,七分吃”的原因),而我們的基礎代謝,才是日常消耗中的大佬。

  所以現在我們可以反推成功了,年齡越大,基礎代謝越低,日常消耗就越低,同樣和年輕時吃進一樣的食物,中年人就更容易發胖。

  二、中年發福後的身體變化

  雖然說同樣是中年發福,同樣是長胖,但是大家有沒有發現男性和女性中年發福後的表現是不一樣的?

  中年女性一般是大腿、臀部會胖得比較明顯。

  但中年男性發福最典型特徵反而是“啤酒肚”。

  這是因為引起身體肥胖的脂肪分為兩種,一種是皮下脂肪,另一種是內臟脂肪。

  先說皮下脂肪,它差不多就是我們肉眼可見,隨手可以捏到的肥肉的“始作俑者”。脂肪細胞以脂肪小葉的形式存在纖維間隔內存在在人體的皮下組織里,不具有流動性(所以脂肪並不能被塑形內衣從肚子上擠到胸上)。

  我們從幼年長到青年的過程中,這些脂肪細胞的數量會不斷增多,但是青春期一過,身體停止發育之後,這些脂肪細胞數量就保持恒定,幾乎不會再變化了。

  這也就是說,成年之後100斤的你和300斤的你,脂肪細胞的數量是一樣的,下圖兩個沈騰,脂肪細胞的數量也是一樣的。

  至於我們平常說的胖了、脂肪多了,其實是因為脂肪細胞的體積發生了變化。

  除此之外呢,脂肪細胞並不是均勻分佈的,分佈層次有深有淺。分佈在淺層的脂肪細胞比較小,但是結構比較緊密,幾乎全身都有。

  分佈在深層的脂肪細胞偏大,分佈比較鬆散,但是主要存在在幾個容易胖到懷疑人生的地方,比如腰腹部以及大腿。

  其實胖的人和瘦的人皮下組織中的肌肉部分以及淺層脂肪組織的厚度是差不多的,但是胖的人深層脂肪細胞體積很大,就可以把皮膚撐得很厚很厚。

  皮膚厚了,但是張力不夠,有時候就會被脂肪組織頂得坑坑窪窪的,所以胖的人容易出現橘皮紋也是這個原因。

  然後我們說內臟脂肪,它主要儲存在腹腔內,包裹著我們的內臟器官,起到一些保護內臟的作用,但是內臟脂肪過多,就有可能對內臟造成傷害,很可能會侵入我們的器官組織中,隨之而來的就是一些脂肪肝、冠心病等疾病。

  男性的“啤酒肚”大多都是因為內臟脂肪過多,女性的內臟脂肪沒有那麼嚴重,是因為雌性激素分泌較多,雌性激素有一個功能就是可以調節脂肪,讓它選擇性的去到皮下組織中,集中在乳房、大腿 、臀部等部位,所以女性胖的一般都是大腿和臀部。

  說完以上所有知識點,小編還是再說一些對胖友們最實用的的內容吧~雖然大家都沒到“中年發福”的階段,但是減肥的需求還是有的吧?

  人體內脂肪的堆積一般來源有兩種渠道,一種是我們吃進去的食物中自帶脂肪,吃多了就堆積儲存起來,另一種是我們吃進去的碳水化合物和糖分,多的部分會轉化成血糖,最後血糖又會經過一系列反應最終合成脂肪。

  所以在減肥中,我們不僅要控製脂肪的攝入,還要控製碳水化合物、以及糖分的攝入。

  之所以不推薦大家節食,是因為脂肪的代謝等級很低,大家如果節食的話,掉的更多的是水分和肌肉,而且長期節食可能身體會以為我們快要被餓死了,會進行一系列自我保護的調節,比如心跳頻率降低,激素水平降低,所以基礎代謝率在節食數月後最低可降至原來的60%。

  那麼最正確的減肥方法,大家也都知道,就是調整飲食結構,多運動增加日常消耗和肌肉。

  更多精彩內容敬請關注@新浪醫美(微博)

  聲明:新浪網登載此文出於傳遞更多信息之目的,並不意味著讚同其觀點或證實其描述。

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽