M痛可能是徵兆!子宮內膜異位自我測試+舒緩M痛方法
2018年10月29日17:29

身為一名女生,或多或少都應該會體會過M痛的時候,有些女生更是嚴重「M痛患者」。但切勿忽視看似人人都有的痛症,因為可能是子宮內膜異位的徵兆。即看 M痛成因及舒緩方法,讓大家免受 M痛之苦!

撰文:Kathy|圖片及資料來源:新假期

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子宮內膜異位自我測試

1. 四肢無力

經常全身無力、疲憊等。

2. 經期時腸胃不適

月經期間出現嘔吐、腹部絞痛、肚瀉或便秘。

3. M痛難耐

曾因受 M痛 困擾以致無法維持日常生活,甚至痛得要窩在床上,不能上班、上學,需請病假。

4. 經期腹痛

曾於經期出現腹脹、腹痛或按壓腹部時感疼痛。

5. 性行為不適

發生性行為時感疼痛。

6. 經期過敏

患有過敏,當月經來潮時,情況會轉壞。

7. 免疫系統失調

曾患免疫系統疾病如:甲狀腺疾病、類風濕關節炎、紅斑狼瘡等。

8. 朱古力瘤患者

曾患朱古力瘤者,罹患子宮內膜異位症機會大!

9. 家族病史

家族中有人患子宮內膜異位症。

10. 懷疑子宮異位病患者

曾接受盆腔手術例如腹腔鏡檢查,懷疑患子宮內膜異位症但未確診。

11. 懷孕困難

曾流產、不育或宮外孕。

若然出現3項或以上徵狀,即有機會患子宮內膜異位症,請盡早就醫。

4大M痛成因

1. 不良習慣

不良習慣如抽煙、喝酒、缺乏運動都會造成 M痛 。

2. 生活壓力大

長期生活和工作壓力大,心理負擔重,也會令 M痛 加劇。

3. 子宮收縮

子宮收縮及內膜脫落的過程,同樣會令女生 M痛加重。

4. 子宮內膜異位

即子宮內膜出現在子宮腔以外的位置,月經時使經血不正常地流到膜腔內,並引起 M痛 ,嚴重者更會造成腹膜炎或朱古力瘤。

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舒緩 M痛 飲食做起 舒緩 M痛 的方法要視乎其嚴重程度,輕微 M痛 的話,可先考慮以下預防及舒緩方法:

1. 戒食生冷食物

生冷食物如凍飲、刨冰,會加劇子宮收縮,容易引起 M痛 ,應多喝熱飲料如熱焦糖薑茶等。

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2. 戒飲咖啡

咖啡因令神經緊張,對於 M痛 有負面的影響。減少攝取咖啡因,可避免水分滯留引致 M痛 及刺激腸臟。

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3. 多吃含鐵質食物

羊肉和牛肉是含豐富鐵質的紅肉,有助減輕 M痛。

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3. 忌吃酸辣

酸辣食物例如泡菜、醋、檸檬等,會令血管及子宮肌肉收縮,不利經血暢行及排出,使 M痛 加劇。

3大舒緩方法

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1. 按摩腹部

躺下來用手輕輕按摩腹部,有助減輕 M痛 之苦。

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2. 熱敷

將熱水袋放在小腹、腰部,可舒緩 M痛 。

合谷穴 :位於大拇指和食指之間,食指第1掌骨的中間點。有疏通氣血作用,有效鎮定絞痛、隱隱作痛或腸胃弱的痛經。

3. 穴位按摩

透過按摩相關穴位達致舒緩 M痛 效果,治療效果因人而異,暫時醫學上沒有臨床研究證實這些治療方法絕對有效。

如以上方法都不可行,而 M痛 程度嚴重影響日常生活,便要考慮尋求婦科醫生協助。

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