這樣飲紅茶減小肚腩兼安眠!歐洲研究:一天飲2杯以上紅茶的人擁有更纖瘦腰圍
2018年10月29日16:22

肚子、腰部的脂肪本來就容易堆積,再加上不少女生都有久坐的習慣,導致下腹的脂肪越積越厚,即使有時瘦了下來,腰腹的贅肉仍然沒有減掉,不過原來一天飲三杯紅茶可以幫助小肚腩的脂肪燃燒!

撰文: Janice|編輯:Kathy|圖片來源: Instagram

延伸閱讀:

【Blogger 試用分享】秋冬做好準備 兩星期燒走多餘脂肪 極速瘦身

M痛可能是徵兆!子宮內膜異位自我測試+舒緩M痛方法

歐洲研究:一天飲2杯以上紅茶的人擁有更纖瘦腰圍

紅茶本身可以幫助身體排走多餘的脂肪,以及暖和身體,當中的咖啡因同樣幫助脂肪燃燒,2014 年歐洲有營養學研究指,在接近一萬位 45-89 歲男女中,一天飲2杯或以上紅茶的人的腰圍與 BMI 值比飲不夠一杯的人低。

如果在飯後 30 分鐘內飲用紅茶,可以抑制這一餐的脂肪攝取,但是要注意的是,容易有失眠問題的人盡量不要在下午或打後的時間飲紅茶,避免影響睡眠。

2 種紅茶常見調味飲用法

1. 紅茶+生薑

https://www.instagram.com/p/BPSKrO0lXDR/?tagged=blackteawithginger

紅茶加生薑是常見的飲法,建議將約 10g 薑磨成泥,然後絞成薑汁加大約十滴到紅茶中,可幫助溫暖身體,適合秋冬天氣飲用;另外,也可以加入少許蜜糖或黑糖,更容易入口,不過盡量不要往紅茶加太多糖,以免越飲越肥。

2. 紅茶+紅酒

View this post on Instagram

Среда – это маленькая пятница💃Сегодня пробуем красную Испанию🇪🇸 "Miros" Roble. Ribera del Duero. Bodegas Penafiel ⏳Год урожая: 2015 🍇Сорт винограда: Темпранильо, Мерло и Каберне Совиньон 🌳 Выдержка в дубе: 9 месяцев; 👀 Цвет: глубокий рубиновый; 👃 Аромат: лесные ягоды, оттенки дуба, чернослива, кофе☕, травы🍃 и специи🌶; 👅 Вкус: яркий, округлый, с насыщенными танинами, оттенками шоколада🍫 и длительным послевкусием; 🥩 Гастрономия: дичь, красное мясо🥩, рагу🍲 и выдержанные сыры🧀 #bonvin_blag #вино #овине

A post shared by Bon Vin Благовещенск (@bonvin_blag) on Oct 23, 2018 at 10:50pm PDT

紅茶和紅酒都有暖胃的作用,可以在一杯紅茶中加入 15 ml 的紅酒,加快身體血液循環,全身暖和後更容易入睡,適合在睡前飲用,幫助入睡。

延伸閱讀:

每天定時定候8杯水 1個月輕鬆減掉5kg

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽