婚前瘦身成功 卓韻芝靠4種運動4個月練出人魚線
2018年09月19日23:48

雖然颱風「山竹」來勢洶洶,但無損香港藝人卓韻芝與圈外未婚夫「閃電俠」梁子賢的婚事,二人於9月15日於中環舉行婚宴,鄭秀文、蔡卓姍及梁詠琪組成史上最強姊妹團,陪住阿芝出嫁。卓韻芝婚前4個月就開始努力做Gym,為求以至Fit身材穿起嫁衣,馬上看看她是靠那4種運動練出人魚線!

1. 攀石

攀石運動一向被標籤為極限運動,但其實只要做足安全措施,都可以好好玩,而且可以一次過瘦全身!

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2. 負重運動

很多女生都以為負重運動會導致腳部粗壯,但其實只要不過分運動,再加上適當的拉筋,就可以大大減低這個問題發生的機會了。

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3. 平板式

想減掉腹部贅肉,平板式可以說是必練的招式。練膩了,不妨學下卓韻芝,來個進階版的平板式,每天10分鐘,不消一個月已經可以大大加強核心肌肉的肌力。

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4. 拳擊運動

拳擊是最消耗熱量的運動,一小時可以消耗800卡路里,燃燒熱量的效果比起騎車、跑步等有氧運動更為有效,適合想在短時間内減磅的人。

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