秋風起誘發濕疹! 搞清乾性/ 濕性濕疹 牛油果竟是濕疹大敵!?
2018年09月14日12:57

香港地處華南,天氣特別的濕熱,不少人受濕疹所擾,港姐麥明詩、馮盈盈都曾表示受濕疹所擾,麥明詩更有遺傳性濕疹,好發於手指與手肘,尤其時節進入白露,也宣告了正式進入秋天,雖然香港的白日依舊悶熱,但晚上已經可感到少許涼風,空氣中濕度減少,當氣候轉變之時,也是「乾性濕疹」易發的時候。

撰文:K | 相片及資料來源:IG/FB| 編輯:Francesca

延伸閱讀:

(有片)《延禧攻略》爆笑NG片曝光!佘詩曼雙語讀對白,一招K.O內地演員!

修長美腿就由這樣做起!3招讓歐陽妮妮64kg減到52kg

乾性濕疹與濕性濕疹?

秋天要注意「燥」,所以人們說秋日要潤燥,但濕疹患者就要注意是否可「潤燥」,因為濕疹可分為乾性濕疹與濕性濕疹。

乾性濕疹:常見於慢性濕疹,皮疹乾硬,無滲液,易有裂紋,表皮色素暗沉。

改善方針:易於秋冬發生,需注重潤膚、活血,改善循環。

濕性濕疹:常見於急性濕疹,皮膚易紅,易起水泡,痕癢。紅疹易出水或滲液。

改善方針:易於春夏發生,主袪濕、解毒。

秋天是濕疹的常發作的時節,但也是最佳的調理時機,這個時候更要調理好,否則冬天的時候天氣更為乾燥就容易惡化。

食療可以幫助潤膚抗燥,以下幾個食材都可以多加攝取

1. 山藥 (淮山)

有「食物藥」之稱的山藥,其含有的澱粉酶、多酚氧化酶,可幫助脾胃消化吸收,脾胃好,對於濕疹疾病就有幫助。山藥加上杞子與米飯熬成粥,做成山藥杞子粥,可以發揮更好的效果。

2. 蓮藕

養陰清熱、潤燥止渴,其大量纖維質可幫助積累毒素排出。

搭配黑木耳可滋補腎陰,搭配雪耳可滋潤肺陰。

View this post on Instagram

🍴柚香涼拌蓮藕🍴 做完這道,蓮藕終於用完了!悶熱的天氣,需要酸酸甜甜的涼拌菜來提升食慾! 買到了一條愛心形的蓮藕真可愛😍 ———————————————- 🏷做法 ———————————————- 1 蓮藕洗淨、削皮、切薄片。 2 放入滾水燙一至二分鐘後取出。 3 放入冰水冰鎮。 4 將蓮藕置於醃製的容器中,加入白醋、柚子醬、蒜末、辣椒(去籽配色用),靜置至少20分鐘即可。 #便當 #無油料理 #弁当 #涼拌蓮藕片 #蓮藕 #料理 #增肌減脂 #明蒂的廚房 #明蒂的涼拌菜 #lowcalorie #bento #foodie #foodstagram #healthyfood #foodphotography

A post shared by 明蒂的廚房 (@mindy_s_kitchen) on Jun 12, 2018 at 8:17pm PDT

3. 百合

百合性平味甘,潤肺止咳,清心安神,特別適合秋天食用。煮成百合粥,可再搭配潤肺止咳的杏仁食用。

西醫角度具有濕疹過敏性體質的患者更要少吃或避免「高水楊酸食物」:

1. 高水楊酸食物

像是一般認為健康的牛油果、秋葵、磨菇和果莓類生果,都具有刺激性。

View this post on Instagram

【柔潤食物 解秋燥】 都立秋了,天氣為何仍酷熱?古人說「秋老虎」— 盛夏餘熱未消,雨又少了,溫度比小暑、大暑還要高!夏天燥熱,食慾不振,為增加食慾吃辛辣或調味較多的食物,是人之常情。但到了立秋,便要開始調整一下飲食習慣!這個由熱轉涼的交接節氣,陽收陰長,天氣乾燥,要吃水分多又容易消化吸收的食物,以便調節身體水分。 ———————————————————————– 其實中醫有「秋燥」的說法,秋風起,燥氣當令,呼吸系統是人體接觸外界空氣的地方,其中肺部最受「秋燥」影響,容易引致感冒或者不斷乾咳。像蜂蜜、菠蘿、枇杷等都是益胃生津,滋陰潤燥的柔潤食物,可以有效地解「秋燥」。特別是秋葵,中間的黏液有豐富水溶性膳食纖維,吃起來充滿飽足感,還有不輸牛奶的豐富鈣質,所以日本人叫秋葵作「綠色的人蔘」。橫切的話,五角形的切口會像星星一樣,小朋友一定喜歡!九月前,仍然是秋葵的產季,一年只有一造,不妨多吃一點,錯過了就要等下年了! 想輕輕鬆鬆煮飯仔,上網買餸,新鮮食材洗切好晒,即刻上Fresh To Go 網頁睇下點樣可以15分鐘煮好三餸一湯啦!🍽🥣🥢🥗🥘 詳情請電 28666881 或登上 www.freshtogo.hk 我們樂意為您服務 💁‍♀☎ **用FRESH DOLLAR結帳更可即時獲得折扣高達20% #立秋 #秋葵 #山藥 #三餸一湯 #住家風味 #香噴噴又惹味 #飲食宅配服務 #上網買餸 #新鮮食材洗切好晒 #一撕即煮好方便 #15分鐘做好三餸一湯 #健康優質膳食 #一星期菜單 #餸菜宅配

A post shared by Fresh To Go (@freshtogohk) on Aug 26, 2018 at 6:34am PDT

2. 咖啡因等刺激

另外咖啡、酒、濃茶、花生、辣椒都太具刺激性也不宜。

3. 大發作食物

澳洲濕疹協會類是將乳製品、小麥製品、柑橘類生果、蛋、堅果都列為應避免食用,否則易引起大發作的食物。

View this post on Instagram

Cow’s dairy is a root cause to worsening cramps, pms, PCOS, acne and endometriosis & fertility issues. 🐮 🐮 ⠀ Ive been strictly dairy free for over 5 years now, purely because once I became more in tune with my body I started to notice that it was contributing to my chronic runny nose, hay fever, congested skin, painful periods and eczema. It’s also been linked to childhood chronic tonsillitis & ear infections which makes SO much sense to me. When I cut dairy out, it was unbelievable how fast these symptoms disappeared after having them my entire life! ⠀ The issue lies in the A1 casein protein present in cows dairy which causes increased levels of inflammation and histamine. 😣 Also the IGF1 which causes blood sugar swings linked to causing acne. ⠀ The food industry would have you believe you need to consume milk to get your calcium to be healthy and strong – this is 💥THE BIGGEST MYTH OF ALL TIME💥. There are a lot of other calcium rich foods which are better options: leafy greens, almonds, sardines, seaweed, oatmeal, fruits AND if you want dairy, always go for organic goat🐐 or sheep dairy!! These forms don’t contain the high amount of A1 casein. Want to see if dairy is a problem for you? I would recommend eliminating it for at least 3 months to give time for any inflammation to settle & any benefit to be felt. What’s your experience with diary? Love cheese too much?

A post shared by Moonbox Monthly Period Support (@mymoonbox) on Sep 8, 2018 at 2:35pm PDT

延伸閱讀:

姐妹過夜Party夜用防漏好物

關注我們Facebook專頁
    相關新聞
      更多瀏覽