修長美腿就由這樣做起！3招讓歐陽妮妮64kg減到52kg

2018年09月14日13:34

台灣歐陽家的三姊妹個個遺傳身材窈窕的良好基因，大家姐歐陽妮妮更擁有修長、白滑的美腿，不過想不到原來她的體重也曾經飆升至 64kg 重，後來全靠以下的3個日常小習慣回復、保養身材！

撰文: Janice｜圖片來源: Instagram｜編輯：Kathy

3招讓歐陽妮妮64kg減到52kg

1. 一星期運動 2、3 次

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不負責任的踢腿😂差點踢到老師的頭了🤦🏻‍♀️💦 #niniouyang2017
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這其實不是今天的照片，而是我今天想健身可是沒有時間，只好緬懷🤦🏻‍♀️ 情人節快樂💞 #niniouyang2017
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減肥除了要控制飲食外，還要有恆常的運動，歐陽妮妮一星期會做 2、3 天的運動，而鍛鍊分為上、下半身的運動，平日會練打拳及健身等有氧運動，確保上、下身保持最佳身材！

2. 每天按摩腿部

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不是因為有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。 #這真的是一輩子的課題 #尤其是控制住想吃的慾望 #腦子不停想事情睡不著的夜晚 #該睡了 #晚安晚安🌙 #niniouyang2017
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The happy hour of my day❤️ #niniouyang2017
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要擁有美腿少不免要下些功夫，歐陽妮妮每天會由下而上地按摩小腿，再好像扭毛巾一樣扭雙腿，然後再敲大腿外側的膽經，加強腿部血液循環，女士們平日著高跟鞋，也十分適合睡前按摩雙腿，放鬆一下大、小腿肌，通通淋巴！

3. 無糖乳酪作早餐

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❤️🔥 好天氣一定要持續到明天 #niniouyang2018 @_xoonoox_
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南部的太陽實在是太強大了🤦🏻‍♀️ 真的不能偷懶不擦防曬🏖️☀️ #曬傷了 #niniouyang2017
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平日她會注意每餐蛋白質的吸收，例如攝取雞、牛，或低熱量的高蛋白，而早餐則將無糖乳酪加水果攪拌一起，只是一杯已經可以攝取到早餐足夠的營養，以及提高飽足感。