擺脫蜜大腿包包面!G.E.M.鄧紫棋3招消水腫減贅肉大法
2018年09月04日19:02

不少女生都屬於易水腫體質,尤其是早上全身都是浮腫。而G.E.M.鄧紫棋給人的印象除了是唱功或是各種八卦,她的體型也備受關注,而非常容易水腫的G.E.M.最近便分享了自身極速消水腫、減贅肉的減肥大法!

撰文:Casey|圖片:Instagram

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G.E.M.鄧紫棋3招消水腫減贅肉大法

1. 花椰菜+紅豆水

一直有「包包面」的G.E.M.,近日可見已變成了V字臉!要極速去浮腫,她會吃少鹽的花椰菜配搭紅豆水,以及加入低熱量高纖維的蒟蒻麵當作三餐。而平日的離餐則會以清淡的菜、水果為主,搭配肉和米飯當配菜。

2.規律運動

要瘦身必然要靠運動,G.E.M.會一個禮拜規律運動五天,不論是帶氧或是肌力都會做,在演唱會前更會特別做足600下腹肌訓練。

3.降低食慾

The birth of Thai Fish Cake😍

A post shared by G.E.M.鄧紫棋 (@gem0816) on Nov 22, 2016 at 6:52am PST

平常喜歡烹飪的G.E.M.,在肚餓的時候反而會去鑽研食譜,只要看到美味佳餚就能轉移自己的注意力,食慾也會隨之大減。

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