拍對經絡瘦腿!女中醫指教下半身排毒、甩水腫的方法~
2018年08月23日14:21
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夏日高溫炎熱,讓人衣著也忍不住想跟著清涼一下。可偏偏每次拿起短褲、短裙時,只要一想到自己大腿肥厚的馬鞍肉,就讓你大打退堂鼓?其實,想要一甩胖大腿並不難。中醫師表示,除了飲食適度忌口、提升活動量外,把握空閒時間適度拍打大腿經絡,就是使腿部線條更緊實的好方法!

大腿水腫、虛胖有原因!可能是足陽明胃經阻塞惹禍

但為什麼只是拍打大腿,就能達到上述效果呢?田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦:跟著美女中醫這樣做淋巴排毐.消除水腫.局部塑身.擊退橘皮》一書中解釋,這是因為中醫認為,人體大腿前側走的是足陽明胃經,主掌消化功能,該經絡從頭部開始往下走,一路走到腳趾。

因此,一旦人體足陽明胃經阻塞,就容易出現消化不良、水腫、虛胖等情形,不僅氣色不佳,腿部前側也會累積毒素,呈現浮腫情形。所以,民眾若能透過適度拍打大腿內側,來促進腿部氣血循環、改善經絡阻塞;自然有利增加新陳代謝、幫助排出體內多餘水分和廢物,進而避免腿部浮腫、脂肪堆積問題的發生。

促血循效果更加倍?中醫師:加強這3大重點穴位

至於該如何操作,田宜民中醫師指出,有瘦大腿需求的女性朋友不妨利用工作空檔,或是晚上邊看電視時,坐著由上往下,透過雙手或魔法拍拍棒一起拍打大腿前側(足陽明胃經位置)每部位50下,使皮膚呈現輕微泛紅即可。

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(圖片/幸福文化出版社提供)

有瘦大腿需求的女性朋友不妨利用工作空檔,或是晚上邊看電視時,坐著由上往下,雙手一起拍打大腿前側(足陽明胃經位置)每部位50下,使皮膚呈現輕微泛紅即可。

此外,若時間允許,整體拍打完後,也可針對下列腿部3大重點穴位,以手指指腹或拍拍棒輕扣20下,來加強穴位刺激。若拍打時適度搭配精油、芳療,效果會更好:

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(圖片/幸福文化出版社提供)

★伏兔穴

取穴方法:伏兔穴位於大腿前側股四頭肌隆起處,也在膝蓋上方6寸處,取穴時可以跪坐,找到大腿肌肉最頂端處,也就是從膝蓋正中往上走6寸,八根手指頭的位置,就是伏兔穴。

好處:經常拍打此穴位可以改善腿部疼痛、避免痙攣,修飾大腿線條。

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(圖片/幸福文化出版社提供)

★陰市穴

取穴方法:陰市穴在伏兔穴的下方,也在膝蓋上方3寸處,取穴時可以跪坐,從膝蓋往上走3寸,也就是四根手指頭的位置。

好處:經常拍打此穴可以改善下半身腫脹、腹脹、腹痛、消化不良的問題。

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(圖片/幸福文化出版社提供)

★梁丘穴

取穴方法:梁丘穴在陰市穴的下方,也在膝蓋上方2寸處,取穴時可以跪坐,從膝蓋往上走2寸,也就是三根手指頭的位置。

好處:經常拍打此穴除了可以改善膝蓋腫痛、下半身麻痺,同時也能改善胃痛、胃痙攣、腹瀉的問題。

【中醫師小叮嚀】:

最後,田宜民中醫師也建議,特別想瘦腿的女生,睡前在床上適度抬腿,也是一個很簡單、有效的瘦腿方法。民眾不妨可試著把雙腿抬高,讓腿部的血液回流,然後交叉擺動,每次連續做15 ∼ 20次,放下休息後,再重複做2∼ 3回就可以了。

原文連結:

拍對經絡瘦腿!女中醫指教下半身排毒、甩水腫的方法~

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