韓國辣媽親授減肥成功秘訣!「最有效的瘦身法不是控制卡路里,而是⋯⋯」
2018年08月22日15:53

韓國網紅Apple Kim即使已經是兩位小孩的媽媽,但身材依然非常火辣,但其實她也曾經擁有微胖的身型,而她在減肥成功後分享一個最有效的瘦身法!

撰文:Casey|圖片來源:Instagram

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最有效的瘦身法:不是控制卡路里,而是⋯⋯

Apple Kim指不少人在減肥時都會嚴格控制自己每天的卡路里攝取量,或者戒吃不少食物。

但其實想在最短的時間瘦下來,最有效的瘦身法是限時進食,透過控制每天進食的時間就可以讓吸收食物時間減少,燃燒脂肪的時間增加。

比如是根據自己的飲食習慣和身體狀況,在10小時內完成三餐,而其他時間維持空腹,慢慢地也能將空腹時間逐漸增加,讓身體有充足的休息時間來進行燃燒,令瘦身更有成效。

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