咖啡除了提神還可以消脂?3個有助瘦身的飲咖啡時間
2018年08月21日14:26

很多上班一族每天都喜愛喝一杯咖啡醒腦提神,但咖啡除了可令人頭腦清醒外,原來也有不錯的消脂效果。因為咖啡有助促進血液循環,加速新陳代謝、分解脂肪,把握每天3個黃金時間飲咖啡,更有提升瘦身成效的作用呢!

撰文:Hailey|圖片來源:Instagram

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每日3個飲咖啡瘦身黃金時間

1. 飯後

咖啡會刺激腸胃蠕動,因此不太建議大家空腹喝咖啡,除了會傷到腸胃外,對瘦身也沒有大幫助。反之,在吃飽後喝一杯咖啡,咖啡因就能更有效的幫助燃燒體內脂肪,因此更能達到消脂的效果。

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2. 運動前

咖啡因能造成神經系統興奮,因此在運動前半小時喝一杯咖啡,能提升運動表現,加快熱量消耗,從而令減肥瘦身效果更顯著。而咖啡也能令人更專注,也可減少因運動而出現的肌肉痠痛。

3. 洗澡前

在洗澡前喝一杯咖啡,能有助有洗澡期間排汗,如果可以泡澡的話,排汗效果會更理想。排汗也等於排出毒素,加速新陳代謝,血氣運行得好自然就能瘦下來!

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