「水煮蛋減肥法」萬試萬寧 全靠水煮蛋 10天瘦2kg
2018年08月10日16:28

你喜歡吃雞蛋嗎?雞蛋有很多烹調方式,其中水煮蛋是最健康的。日本幾年前曾經非常熱門過「水煮蛋減肥法」,前職業棒球選手-門田博光透過這個減肥法在8天瘦了8公斤,雖然減得好快,卻因為方式過於激烈帶來爭議性。近年水煮蛋減肥法又再興起,日本藝人坂東英二提倡水煮蛋配合其他食材或代替早餐。編輯嘗試過,10天就瘦了2kg!

撰文:Shana | 圖片來源:Instagram

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早餐吃水煮蛋

雞蛋一直有「最有營養食物」之稱,它有豐富的蛋白質、礦物質和維生素。而且,它含有燃燒脂肪不可或缺的胺基酸,所以是減肥必食。一顆雞蛋有90kcal,即使吃了兩顆的熱量都比一碗飯低,加上水煮蛋是固體食物,停留在胃時間比較長,可以減低肚餓感。平日吃麵包當早餐,換成2~3顆水煮蛋加上少許鹽、胡椒調味,滿足感不但沒有減少,整體的熱量還變低了。

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