食量沒增加但體重卻持續上升?是新陳代謝變慢的警號 必學6招對策加速消脂
2018年08月10日17:31

香港人生活繁忙,不少人都沒有恆常做運動的習慣,隨著年齡增長,身體的新陳代謝功能就會減慢,消耗熱量的能力也會慢慢減低,所以才會造成明明沒有吃很多,體重卻一直標升的情況。以下有6個方法,可以幫大家加速新陳代謝的速度,加快排毒消脂,體重就自然不升反跌!

撰文:Hailey|圖片來源:Instagram

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6個提高新陳代謝方法

1. 多做帶氧運動

做運動是最能夠提升身體新陳代謝能力的方法,每星期應要進行兩至三次的帶氧運動,可有效消耗熱量、燃燒脂肪,更可促進血液循環,對排出毒素也有幫助。

Breathe #throwback #kohsamui Pc @mak.san

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2. 多吃十字花科蔬菜

多吃蔬菜有助排毒是眾所周知的事,而十字花科的蔬菜如:西蘭花、白菜、萵苣、蘿蔔等對於肝臟排毒的作用更為顯著。毒素積聚在人體內會影響神經、記憶力,因此排毒對保持健康非常重要。

Have you had lunch yet? 😋

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