港版鄭多燕 53歲劉美君 公開美魔女餐單
2018年08月04日14:27

潮流興玩瑜伽,無論媽媽輩鍾麗淇定大肚婆Rosemary同Coffee都用行動證明,玩瑜伽不受年齡同身體狀態限制,隨時有得玩仲有得瘦。其實除咗班二字頭至四字頭女星,仲有個真正成功例子53歲劉美君,一早榮升嫲嫲輩的她早睡早起、飲食控制嚴謹、仲日日玩瑜伽,勤騷高難度動作同腹肌人魚線,日前仲將絕密餐單公諸同好,益埋大家一齊回春兼瘦身!

撰文:東方新地|圖片:劉美君IG

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劉美君回復單身

劉美君經歷過兩段婚姻失敗、育有三個13至34歲兒女,去年10月宣布同相戀八年混血男友Steve和平分手,回復單身後反而更自由自在。劉美君平時早睡早起勤練瑜伽、閒時留守加州湊孫為樂,近日則回流香港為ViuTV選秀節目《全民造星》擔任導師、又為9月舉行之《環球高歌陳百強》紀念演唱會練歌籌備,冇咗愛情,生活一樣過得滋陰又充實。

劉美君
劉美君
愛得瞓身、分手亦夠瀟灑,兩次婚姻失敗後,劉美君曾經與混血男友Steve相戀八年談婚論嫁,不過去年演唱會後就自爆已經分手。

7點後絕食

年過半百、已經抱咗兩個孫,劉美君除咗身形、面容keep得fit,最緊要都係保持心境年輕,日日潮玩instagram分享工作湊孫健身日記,仲識po完相加插大抽hashtag增加話題同點擊。日前上載高難度瑜伽動作、順手晒埋完美 體形同腹肌外,最唔話得係公開埋早午晚三餐食譜教埋粉絲一齊健康一齊fit。簡單嚟講,劉美君話自己朝早係「牛」,只飲有機、食草牛所產之乳酪,中午就係食肉獸,而夜晚嗰餐就變素食者。重點都係早睡早起、三餐定時、勤做運動,仲有堅持夜晚7點以後絕不進食。由以前被朋友稱之為「黑洞」食唔停,到依家有節制有規律又忍得口,你估53歲美魔女易做㗎?

劉美君
劉美君
韓國有個51歲鄭多燕,係全球女性塑身女神,其實港產亦有53歲的劉美君,家有兩孫的她,身形一樣fit到漏。
鄭多燕

回流造星

上月劉美君由美國返港,應ViuTV之邀擔當《全民造星》導師之一,年紀最大、心境反而最年輕,經常自爆睇世界盃或選秀都係貪靚仔。

Prudence Liew 劉美君(@prudenceliew)分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 11 日 下午 6:10 張貼

最in嫲嫲

與兩任丈夫先後誕下三名兒女,三年前劉美君仲抱埋孫,如今細孫女都已經滿一歲,工作、出埠以外,最大樂趣就係留守加州玩孫。

Prudence Liew 劉美君(@prudenceliew)分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 11 日 下午 9:10 張貼

#Family is at the top of my list in terms of #Value and #Priorities . . None of my children can read Chinese, not even my baby sister. In order to keep them in the loop, I choose to write everything in English… Besides, my Chinese kinda sucks anyway, lol… . My #granddaughter Madison is so cute!!!!!!!!!!! #peekaboo 🤗! . Until Google translate manages to translate Chinese to English perfectly, I’ll keep the default language for my posts in English. . #california #home #bayarea #cutebabies

Prudence Liew 劉美君(@prudenceliew)分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 31 日 下午 7:47 張貼

童心未泯

雖然冇拖拍,不過劉美君勝在朋友多、興趣又廣,日前同老友黃子雄兩個加埋102歲齊齊入場睇《超人特工隊2》。

Prudence Liew 劉美君(@prudenceliew)分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 20 日 下午 8:26 張貼

少女味濃

平時潮玩IG同影相apps外,劉美君最強係年過半百依然有副童顏,日前敷住自製mask自拍po上網,鬼馬精靈個樣竟然仲有少女味。

Prudence Liew 劉美君(@prudenceliew)分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 4 日 下午 11:25 張貼

與孫同樂

平時唔使工作會留在加州湊兩個孫,有氣有力一齊玩之餘,最緊要係仲有童心,搶咗孫仔架兒童三輪單車踩。

Prudence Liew 劉美君(@prudenceliew)分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 4 日 下午 10:40 張貼

劉美君
劉美君

素顏省鏡

身材fit爆、皮膚白滑,出席活動盛裝示人當然省鏡,平時公餘在家,劉美君亦都信心爆棚愛騷真‧素顏。

Prudence Liew 劉美君(@prudenceliew)分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 7 日 下午 11:57 張貼

瑜伽高手

劉美君這位逆齡嫲嫲身形弗到漏,腹肌與馬甲線盡現,全因多年來自練瑜伽,已成高手可做任何高難度動作,她指從來不花錢在美容療程,健康心得亦很簡單,就是早睡早起,吃得健康。

Prudence Liew 劉美君(@prudenceliew)分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 5 日 下午 7:29 張貼

Prudence Liew 劉美君(@prudenceliew)分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 18 日 下午 7:29 張貼

Prudence Liew 劉美君(@prudenceliew)分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 26 日 下午 5:34 張貼

Prudence Liew 劉美君(@prudenceliew)分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 22 日 下午 8:17 張貼

Prudence Liew 劉美君(@prudenceliew)分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 29 日 下午 7:47 張貼

回春餐單

早餐:250-500克乳酪,留意番,大部分農場為谷肥牛牛用穀類尤其粟米做飼料,肉質肥美但欠健康,劉美君特此強調,揀乳酪一定揀用草做飼料、良心農場出品。

劉美君
劉美君

午餐:12-14安士牛扒一件,或魚扒及其他海鮮,配約兩杯蔬菜配菜。劉美君自稱唔太喜好雞肉,不過減磅期間,為成效亦會食雞。

小食、下午茶:有機蘋果1個

晚餐:主要食菜及沙律,視乎饑餓感會加適量蛋白質。重點係一定唔可以飽肚上床瞓,劉美君就話個人習慣係七點以後不會進食。不過為滋補,間中夜晚會燉花膠、山瑞裙湯補充。

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