去水腫超級簡單!日本名醫教只做2件事便能在7日瘦3kg!
2018年07月21日01:54

女生都想有窈窕的身材,可是在香港這繁忙的城市,有時連運動的時間也擠不出來。不過不用擔心,日本名醫小林弘幸便提出了兩個守則,只要好好地遵守,就能減少脂肪的囤積,更可有效地去水腫,甚至能夠在7日內瘦3公斤!

撰文:FF|圖片來源:Instagram|編輯:MaggieMalau

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去水腫便能7日瘦3kg!

1. 每晚8點前吃飯

大家都知道宵夜的殺傷力十分大,只要吃一晚宵夜,第二天就立即會長出肉來。但是大家又知不知道幾點以後不可進食呢?

小林弘幸建議晚飯最好在8點前吃,因為在吃飯後腸胃需要3小時來消化和吸收。相反如果吃飯後立即睡覺,血糖值會無法充分下降,自律神經也會容易失調。如果真的因為工作關係很難在晚上8點前吃飯,那麼就盡量在睡前3小時吃飯吧。

去水腫
去水腫
圖片來源:Instagram

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2. 每天勤飲水

有人會認為喝水喝多了反而易水腫,但是事實並非如是。因為身體有一個很聰明的機制,如果缺甚麼便會自動儲存甚麼,因此當你攝入的水份不足時,機制就會起作用,於是變相容易滯留過多水分。

而多喝水會令使身體有良好的血液循環,能有效地排出有毒物質。除此之外,多喝水會令身體進行代謝作用,能有效地減重。

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